当前位置:首页 > 美容 > 头发护理 > 正文

头发枯燥易掉怎么办?改善发质是关键

2017-03-27 18:20:03  来源:360常识网   热度:
导语:爱美是每一个女性的天性,很多女性头发很容易出现枯燥,从而影响女性的容颜,这个时候我们该怎样调理呢?

头发是我们外貌的一部分,MM都想让自己的头发柔顺、亮泽,可很多人却面对头发干燥、枯焦以及易断等。有关专家指出,发质不好与很多因素有关,比如说精神因素、营养因素以及健康因素等。其可通过一些膳食来调养,下面小编就来详细介绍下:

中医2款养发药膳:

何首乌黄芪鸡蛋煲

材料:黄芪、茯苓各20-30克,何首乌60克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。

制作:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。

服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次。

功效:补肝滋肾,适于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。

何首乌黑芝麻红枣生发汤

材料:菟丝子5钱、何首乌5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

制作:将上述材料加水500-1000毫升熬煮成汤。待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约10分,即可饮用。

服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。

功效:对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。

改善发质饮食要点

1、防止头发干燥、无光泽、易折断的饮食:每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。化验分析显示,头发中蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升,是造成头发变脆、干燥、易断的原因。黄豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸,应多多食用。

2、防止头发变黄,变暗的饮食:科学家认为头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关,而蔬菜、水果含有较多的矿物质,能与酸结 合成盐类,保持血液正常的酸碱值。

3、含碘食物与秀发:碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素,甲状腺素可使头发乌黑秀美。因此多吃含碘的食物如海带、海参、紫菜、蛤等。

4、防止头发早白的饮食:毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关,黑色素由毛母色素细胞分泌,而毛母细胞活力的高低除与年龄有关外,还和营养有关。故 应多吃含维生素B族的食物如粗粮、豆类、蔬菜和水果,还要多吃富含铁、铜等 微量元素和高蛋白的食物,如动物肝脏、蛋黄、肾、豆类、瘦肉等。

5、防止缺铁性脱发饮食:缺铁性秃发约占秃发病人的30%。维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物, 蛋类、木耳、油菜、豆类、芹菜、莴苣、海带、芝麻、动物肝脏等含铁丰富,西红柿、枣、桔等均含 有大量的维生素。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!