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这三种食物让你秋天不掉发

2017-03-27 16:33:42  来源:360常识网   热度:
导语:女人非常害怕的就是头发大把大把的掉下来,而秋季往往是头发掉的最厉害的季节,那么秋季脱发怎么办呢?脱发吃什么好?什么食物防脱发呢?其实有三种食物可以防脱发,下面大家就跟着小编一起来看看这三种食物让你秋天不掉发!

进入秋季,除了常见的皮肤干燥以外,脱发也成了女性的一大烦恼,很多女性一到秋季头发就掉个不停,很是烦人,秋季气温下降,为毛囊输送养分的毛细血管收缩,如果人体营养跟不上,头发容易干枯脱落。秋燥脱发怎么办?这三种食物让你秋天不掉发。

在我们的日常生活当中,有很多常见的食物都可以起的防止脱发的效果,所以在秋季头发掉的十分厉害的女性不妨多吃以下这些食物吧!

秋燥脱发该吃什么?

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等,富含人体必需的不饱和脂肪酸:欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发,防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择,头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分,能给头发生长提供全面的营养,有效预防脱发。

3、红枣

红枣是一种很好的补血食物,在生活当中,女人不妨每天吃几颗枣子,不仅能补血还能起到防止脱发的作用哦!不信你就试试吧!

红枣是一种很好的补血食物

人体贫血是导致脱发的原因之一,血液不足或者是循环不良,会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

脱发不是一天两天形成的,脱发的朋友不要太心急,合理的安排饮食,适当的运动!希望以上这些对你们有一定的帮助!

头发脱落是一种很正常的现象,而引起脱发的原因有很多,不同的人可能会是因为不同的原因引起的,那么引起脱发的原因到底有哪些呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

掉头发的主要原因:

1、心理压力

现代人的工作生活压力很大,用脑过度容易出现紧张烦躁的情绪,从而使体内无法给头发提供足够的营养,导致脱发。

2、不良习惯

因经常熬夜、夜生活太丰富,日夜颠倒,生活不规律,休息不好等不良生活习惯,影响人体的正常新陈代谢,而导致非正常脱发。

3、护理不当

对头发保养护理不当,频繁的洗发、烫发都有可能影响头发的发质,使头发缺乏营养而断发。

如果因为家族遗传史或者皮肤分泌的油脂过于旺盛而引起的脱发,都属于病理性脱发。

当然癌症病人进行化疗后脱发也是很正常的。

5、其它原因

由于天气干燥,换季、以及年龄老化等原因也都是老掉头发的原因。

老掉头发的应对方法:

1、缓解压力

树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦。即使工作、学习压力再大,也要做到劳逸结合、有张有弛,不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着,放松的时候做一些自己喜欢做的事情,让自己的心态平和起来,缓解压力。

小贴士:经常听听歌,多做些体育锻造放松放松,也是缓解压力的好方法。

树立正确的人生观,淡泊名利,保持心情舒畅,精神愉悦2、改良习惯

不熬夜,不频繁去夜场活动,养成早睡早起身体好的睡眠习惯,保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水,促进人体正常的新陈代谢。

小贴士:如果失眠的话,睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。

3、正确护理

正确护理好你的头发,适度的洗发、烫发,洗发时不仅要注意水温,而且还要用指肚按摩头皮毛囊,促进毛发的生长。

小贴士:烫发建议一般半年一次,且烫的时间也不宜过长。

4、食物疗法

通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等),通过食疗促进头发营养的吸收。

小贴士:少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质偏高的食品。

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状,梳头按摩头皮,刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下,不仅可以刺激毛囊,而且可以使发隙的通风良好,因为头发最容易出汗且被热气笼罩,故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

结语:如果你已经开始脱发了,那么一定要注意自己的饮食,多吃一些防止掉发的食物,当然在其他方面也要进行适当的改善,比如保持很好的睡眠,在洗头和梳头上面也要有所注意,希望上述小编介绍的方法能够帮助到大家哦!

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