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孩子午睡时间多长好呢

2017-04-09 13:17:42  来源:360常识网   热度:
导语:很多家长一点也不重视孩子的午睡时间,有的家庭不给孩子睡午觉,但是有的家庭在孩子睡午觉的时候都是根据孩子的要求来,孩子什么时候醒就让

很多家长一点也不重视孩子的午睡时间,有的家庭不给孩子睡午觉,但是有的家庭在孩子睡午觉的时候都是根据孩子的要求来,孩子什么时候醒就让孩子一直睡,其实午睡的时间长短是有规定的,而午睡的时间长短也是决定身体是否健康的方法,如果时间太长了,那么会让脑袋昏沉过去,还有的孩子午睡时间太少了,这样大脑得不到更好的休息,那么孩子午睡的时间多长才好呢?

午睡往往会持续到孩子3岁,然后孩子逐渐没有了午睡的习惯。如果突然取消孩子的午睡,孩子会在傍晚就犯困,夜里难以入睡。如果孩子还没到3岁就应培养孩子午睡的习惯;如果孩子超过3岁,就提前上床睡觉的时间。如果随着孩子年龄的增长,午睡习惯一直保持,那么孩子晚上上床睡觉的时间就会越来越短。取消午睡习惯可以使孩子晚上上床睡觉的时间提前,上床后能尽快入睡。

孩子们常常在错误的时间开始午睡。如果晨睡时间太短,孩子在中午12点以前就开始午睡,那么精力不会恢复,傍晚就开始犯困。有位妈妈形容孩子是“炸薯条”,因为到了傍晚,他就变得很脆弱。孩子9个月大的时候,午睡时间过早会导致孩子第3次小睡,从而推迟上床睡觉的时间。如果孩子在午后2点以后才开始午睡,则容易和晚上早些的上床睡觉时间搞混。

有时候,午睡会和孩子的一些活动或孩子哥哥姐姐的活动冲突。这种情况下,要么请保姆来帮忙,要么让婴儿在去哥哥姐姐活动的途中午睡,要么减少一些给婴儿安排的学前活动。如果孩子午睡时间短,或者没顾上午睡,晚上睡觉时间就要提前。

把孩子送去日托往往会使得午睡得不到保障。可能日托中心安排的午睡时间不对,午睡的房间过于吵闹,或保育员没有足够的精力来哄宝宝入睡,或者孩子们此起彼伏地哭泣。在日托中心,孩子们的晨睡可能很快就会结束,因为在头天晚上孩子睡眠比较充分。有的家庭大概除了把孩子送进日托中心后别无他法,所以尽管对这些家庭来说有些困难,还是尽量确保孩子晚上早些入睡。

午睡的时候不要让孩子睡太早了,也要有时间规定的,最好是在饭后半个小时之后午睡,如果孩子的午睡时间太长了,那么孩子到了晚上睡觉的时候就很容易出现睡不着的现象,这样孩子晚上吵夜的话就会困扰大人了,对大人的影响很大,严重的影响到工作质量,还会导致孩子也休息不好,所以说必须要掌控好。

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