怎样才能增强孩子体质呢
2017-04-09 06:35:09 来源：360常识网
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导语：由于孩子的很多免疫能力尚未发育完全，所以孩子的体质会比较弱，而体质弱会导致很多病毒的侵扰，这样孩子是非常容易生病的。所以，家长们都
由于孩子的很多免疫能力尚未发育完全，所以孩子的体质会比较弱，而体质弱会导致很多病毒的侵扰，这样孩子是非常容易生病的。所以，家长们都想法设法的增强孩子的体质。那么怎样才能增强孩子体质呢？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：
1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。
2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。
6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
怎样才能增强孩子体质呢？读了以上的文章内容，相信您已经有了一定的了解。家长们一定要注意孩子营养的补充，督促孩子多加运动，多加运动可以提高孩子的体质，让孩子少患病，而且可以促进骨骼生长，但是在运动的过程中一定要小心。
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