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怎样预防眼睛疲劳

2017-04-07 22:42:42  来源:360常识网   热度:
导语:因为自己工作的原因,所以老是要面对电脑,而且还有就是平时玩手机也比几多,所以感觉有时候眼睛很难受,我也知道这是以内没有足够的休息导

因为自己工作的原因,所以老是要面对电脑,而且还有就是平时玩手机也比几多,所以感觉有时候眼睛很难受,我也知道这是以内没有足够的休息导致的,但是也调整不过来时间,面对电脑上班是必须的事情,有什么好的方法可以预防眼睛疲劳吗?

调整好光线

在微弱的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光,不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打人你眼睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息,这比你想象的还简单。你可以一边打电话,一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么,那么,你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

经常眨眼

眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

眼疲劳引发的眼病

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。

上面的方法就是可以用来缓解眼睛疲劳的,还有就是眼睛过度劳累就会导致近视眼的形成,虽然现在近视眼很多,但是好的眼睛总是感觉精神一点,您平时的饮食也要注意一点,像鱼类和胡萝卜等都是对眼睛有好处的,最后祝您生活愉快。

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