儿童肥胖竟与神经有关 肥胖儿童的运动原则
2017-03-06 09:57:21 来源：360常识网
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导语：据统计，我国有12%的儿童体重超标。孩子肥胖是营养过剩的表现。很多家长认为，孩子胖点更可爱，可其实，孩子太胖也会影响健康的哦！那么，孩子该如何减肥呢？
儿童肥胖的精神因素主要是家长过多鼓励孩子进食，和因不良饮食习惯所产生的饮食欲。下面我们看看导致儿童肥胖的神经因素有哪些？
儿童肥胖的神经因素
（1）遗传性疾病的存在 如患有肝糖元积累病，表现为面容肥胖，下腹部及耻骨区尤甚，由于肝糖元积累过多，血糖直接转换为脂肪。
（2）prader willi综合征 从婴儿1岁以后开始异常，肌张力低下、矮小、手足均小、智力低下、生殖腺不发育、斜视等。
（3）laurence moon biedl综合征 肥胖、智力低下、视觉障碍、指趾畸形等。
（4）内分泌功能异常 如甲状腺机能减退、柯兴氏综合征等。
（5）脑炎后损伤垂体
（6）代谢异常
肥胖儿童的运动原则
设计原则：安全，有趣味性，价格便宜，便于长期坚持，能有效减少脂肪。
设计要素：应重视有体重移动的运动，在这些运动中距离比速度更重要。还应注意柔韧性运动。
运动形式：有氧运动，有氧运动与无氧运动交替，技巧运动。
处方制定：测试个体有氧能力。将峰强度控制在以代谢当量为单位的90%，平均强度为其60%～70%之间。寻得安全的界值点。把减脂的任务均匀分配到3个月之内。
处方内容：包括运动强度，运动频率，运动时间，运动期限。运动强度以平均强度为主，一般为最大氧消耗的50%（约为最大心率的60%～65%）。运动频率为每周3～5次。运动时间为1～2h。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。
训练方案：每次训练必需先作准备活动（即热身运动），在每个训练活动间要有小休息。运动结束必需有恢复运动（即冷身运动）。身体不适/受伤时立即停止训练。必需教会自我保护技术。
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