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小孩睡眠质量差怎么办?

2017-03-02 11:51:04  来源:360常识网   热度:
导语:宝宝充足的睡眠是很重要的,而现在好多妈妈经常会感觉自己的宝宝睡眠质量不好,宝宝睡不好不仅影响宝宝的生长发育而且影响宝宝的智力发展。

宝宝充足的睡眠是很重要的,而现在好多妈妈经常会感觉自己的宝宝睡眠质量不好,宝宝睡不好不仅影响宝宝的生长发育而且影响宝宝的智力发展。看到自己的宝宝每天睡不好各位妈妈也是着急呀,那么该如何解决宝宝睡眠质量差的问题呢?又如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?

掌握宝宝的睡眠时间。

出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。

了解婴幼儿睡眠时间

婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

宝宝充足睡眠的重要性

夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。

合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。

选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。

我们成年人也许会因为怕长胖而选择减少睡眠时间,但睡眠对于婴幼儿来说却是相当重要的。为宝宝选择奶粉可以说是父母心中的头等大事,每位父母们都想给自己孩子最好的,都怕给自己宝宝喝的奶粉有问题。有时奶粉不需要最好的,却需要最适合的。

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