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如何增强宝宝免疫力

2016-12-30 08:26:04  来源:360常识网   热度:
导语:如何能增强宝宝的免疫力,这是每个爸爸妈妈都要考虑的问题,宝宝出生后就称为家里最重要的一员,所以家长们都会在生活各个细节上变得更加细

如何能增强宝宝的免疫力,这是每个爸爸妈妈都要考虑的问题,宝宝出生后就称为家里最重要的一员,所以家长们都会在生活各个细节上变得更加细心周到,衣食住行都希望让宝宝健康舒适,其实就在这个过程中,家长们就可以帮助宝宝提高免疫力。

想要增强宝宝的免疫力,科学的喂养必不可少,饮食全面而且均衡会让宝宝的身体健康强壮,还要让宝宝从小就培养规律的作息时间,养成良好的卫生习惯等等。还有很关键的一点,就是要让宝宝从小就有很好的运动习惯,一点一点的培养宝宝多运动,让宝宝在蹦蹦跳跳,快快乐乐中就能提高免疫力。下面的简单的介绍一些可以提高孩子免疫力的方法。

可以增强宝宝免疫力的生活常识

1 母乳喂养是人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。

2 抚触可以改善宝宝的血液循环

在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。

3 免疫预防接种应该积极主动应对

为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。

4 规律的生活习惯 保持充足睡眠时间

父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。

5 均衡饮食可以提升防御功能

孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

6 不要吃得过饱 避免脾胃负担过重

婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全,虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足,若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

7 多喝白开水 保持黏膜湿润

多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。

8 不必过于干净 形成免疫记忆

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。

9 良好的卫生习惯 防止病从口入

虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。

10 及时补充锌元素 提高身体免疫力

锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。

有效提升宝宝免疫力的小运动

1.音乐摇篮运动室内播放一些轻柔而节奏舒缓的音乐,如古典音乐、华尔兹,妈咪把宝贝温柔地抱在怀里,合着音乐的节拍晃动身体或旋转。同时,可以培养宝贝与大人的良好关系,使宝贝心情愉悦,并能发展宝贝的各种感官,促进多种智能的发展。妈咪要保护好宝贝的颈部,妈咪晃动身体时要注意控制速度和幅度。

2.翻身运动当宝贝开始练翻身时,比如向左翻的时候,妈咪用右手扶住宝贝的左肩,左手扶住他的臀部,轻轻地给宝贝一点儿力量,这样宝贝就翻过来了。然后,再按此方法,让宝贝进行右翻。经常翻滚有助于宝贝肌肉关节和左右脑的统合能力的发展,训练脊柱和腰背部肌肉的力量,训练身体的灵活性,同时,也扩大了视野,提高了认知能力。在翻的时候妈咪的动作不要太大,也不要用力,以免伤了宝贝的胳膊。

3.拉坐运动4个月时可开始训练宝贝拉坐,在宝贝仰卧位时,妈咪双手的大拇指插入宝贝手中,让他握着,其他手指则轻轻扶着宝贝的手腕,使宝贝双臂伸直前举,双手手掌向内相对,两手距同肩宽,然后轻轻向前拉起宝贝的双手,使宝贝头、肩膀离开床面抬起,此时宝贝会试图屈肘用力坐起来,保持此姿势3-5秒,轻轻让宝贝躺下,再重复2-3次。同时,可以使宝贝尽早学会坐,并能锻炼颈部和背部的肌肉力量,增加肺活量等。训练宝贝坐,不可操之过急,过早或是长时间让宝贝坐着,会造成脊柱的异常弯曲(如脊柱侧弯),影响正常发育,应该顺序渐进,从几分钟起逐步延长坐的时间。

提高宝宝免疫力饮食方法

1 水人体最重要的成分是什么,不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分,水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

2 黄、绿色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境,水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

3 菇类最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化,菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

4 糙米、薏仁五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类,全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

5 蕃茄蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞,生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

6 优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高,所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源,优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。

如何能增强宝宝的免疫力,不仅要在饮食方面,运动方面都要细心周到,在思想上也要引导宝宝,不能偏食挑食,并且要及时的补充多种维生素。在生活中要每天都打开窗子通通风,尽量在宝宝小的时候不要给家里装修或者购买新的家具等,吸烟的家长也尽量不要在还在面前吸烟,总之,要增强包包免疫力,家长们就要细心,合格的做宝宝的保护神。

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