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这些食物吃了很伤胎!

2017-12-27 16:05:25  来源:360常识网   热度:
导语:我国水果种类繁多,几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同,功效也不一。水果对孕妇的身体健康十分有益,深受广大孕妈咪喜欢。那么,怀孕期间,孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

这些食物吃了很伤胎!

这些食物吃了很伤胎!

1、薏仁

薏仁是不少女人都爱的一种食物,因为吃它有去水肿的效果,帮助女人们减肥,让女人们愈来愈显瘦。但是对于准妈妈来说,薏仁却最好不要碰,因为吃薏仁会刺激子宫,让子宫的平滑肌处于兴奋状态,会使得其收缩变强,这样的话很可能会导致流产。对于刚有喜的女人来说,前三个月更是碰不得,此时胎儿并不稳定,要是吃薏仁的话,无疑会增加胎儿流产的机率。

2、菠菜

这种绿叶蔬菜含有大量会影响人体吸收钙锌元素的草酸,准妈妈常吃它们的话,就很容易造成身体内部的钙锌流失,胎儿也就没办法从母体中吸收这些元素,没有这些元素的存在,胎儿的生长就会受到阻碍。

3、山楂

很多准妈妈有了太胎儿之后喜欢摄入酸味的食物,而山楂这种水果就成为了首眩但是小编提醒,准妈妈最好少吃山楂这种食物,因为它和薏仁一样会促使子宫兴奋,增强收缩,使得出现流产的机率增高。

以上三种食物对准妈妈来说都并不是特别好,准妈妈们一定要注意控制,如果想吃又控制不住嘴的话,那就只能吃少量。不然吃多了,胎儿可能就难保了。

这些食物吃了很伤胎!

孕妇吃什么水果好

孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但大量食用,甚至用水果来代替正餐绝对不可龋孕妇吃水果也要遵循正确的方法,若食用不当,不仅达不到保健效果,而且有可能对母儿健康造成危害。建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。

我国水果种类繁多,几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同,功效也不一。水果对孕妇的身体健康十分有益,深受广大孕妈咪喜欢。那么,怀孕期间,孕妇吃什么水果好呢?建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

中医认为,大部分女性在怀孕后,都会阴血偏虚,内热较重,因此提出了“产前宜凉”的概念。在孕早期,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。不仅热性的水果要少吃,像西瓜、柚子、橙子等寒性水果,也要有选择性的吃。西瓜有利尿的作用,有一些孕妈咪就拿来化浮肿,却没有想到多吃了也很容易引起腹泻,造成脱水。

这些食物吃了很伤胎!

到了孕中期,孕妈咪胃口大开,胎宝宝正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈咪可以吃草莓、猕猴桃、葡萄、美国提子、枇杷、柠檬、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。

而在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不利。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。


肥胖孕妇的饮食安排 西洋参炖鸡汤有助养胎

肥胖孕妇饮食要注意下面几点:

一、控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物、米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

二、多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可多吃一些蔬菜水果,注意要选择含糖分少的水果,既缓解饥饿感,又可增加维生素和有机物的摄入。

三、养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食,边看电视边吃东西,不知不觉进食了大量的食物,这种习惯非常不好,容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐,可选择热量比较低的水果作零食,不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

枸杞子养血明目,西洋参增强补气,红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。

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孕妇适量食用酸味水果 促进食欲养护胎儿

有些女性怀孕后胃口不好,加上孕吐等因素,不少孕妇都偏爱吃酸性食物。那么,怎么吃酸才健康?如何健康吃酸的食物呢?孕妇食酸应讲究科学。

妇女怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物。

从营养角度来看,一般怀孕2~3个月后,胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙,但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来,必须有酸性物质参加。此外,孕妇多吃酸性食物有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妇和胎儿所必需的营养物质,对胎儿形成细胞基质、生产结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要的作用,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妇对铁质的吸收作用,而富含维生素C的食物大多数呈酸性。因此,孕妇吃些酸性食物可以为自身和胎儿提供较多的维生素C。

然而,孕妇食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以,喜吃酸食的孕妇,最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得。

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孕妇之饮食禁忌 7种食物不能吃

1、辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、酒

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、过多的糖

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孕妇安胎必吃的7大食物

孕妇是一生中的特殊阶段,生一个健康聪明的小宝宝,又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康,更有益于胎儿的发育。

1、最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一,给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

2、最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,名列蔬菜之首。

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孕妇失眠吃什么食物能助眠

孕妇失眠吃什么食物能助眠

孕妇失眠的原因

1、饮食习惯的改变:饮食习惯也会影响孕妇质量的好坏,均衡的饮食也很重要。尽量避免影响情绪的食物,如咖啡、茶、油炸食物等,建议在入睡前3小时吃一些助睡眠的东西,多数情况下能提高睡眠质量。

2、激素变化:怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会犹豫和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,适度的压力调适以及家人的体贴关怀,对稳定孕妇的心情十分重要。

3、食物过敏:过敏是比较容易忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应造成免疫系统的负担。要注意观察尽量避免过敏食物。

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