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孕中期胃口不好怎么办 推荐两款食谱助开胃

2017-03-07 08:53:32  来源:360常识网   热度:
导语:孕中期胃口不好怎么办,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下可以吃一些清淡容易消化的食物,这样对身体比较好,而且能够保证宝宝的营养,促进身体的营养吸收。

大家肯定都知道,做妈妈是不容易的,从怀孕开始就是,要遭受各种各样的折磨,而吃就是最大的问题,胃口不好的时候,为了孩子硬逼着自己吃几口,这给很多妈妈带来无限的痛苦,那么孕中期胃口不好怎么办?

孕中期胃口不好怎么办

糖醋带鱼

材料:带鱼500克。

调料:植物油,醋,白糖,酱油,料酒,葱花各适量。

做法:1、将带鱼处理好洗净,切成长块,用适量料酒和酱油浸泡约半个小时。

2、锅内倒油烧热,边炸边翻,待两面都呈现金黄色时捞出,滤去余油。

3、锅内留适量的底油,煸香葱花后倒入炸好的鱼块,再倒入适量料酒,盖上盖焖几分钟。

4、加入糖,醋等再煨几分钟,使糖醋味进入鱼肉内即可。

提示:酸甜的口味非常适合胃口不好的孕妇食用,并且带鱼中营养丰富,是孕期妇女非常需要补充的元素,特别适合怀孕早中期食用,为了入味,切块的时候可在鱼身上划几刀。

冬菇扣肉

材料:猪肉,冬菇各100克,鸡蛋2个。

调料:植物油,酱油,料酒少许。

做法:1、将猪肉清洗干净后,切成片状,下油锅略炒。

2、鸡蛋放到开水中煮熟,剥去壳,用酱油浸泡几分钟,下油锅中炸一下后取出切成数瓣。

3、肉与鸡蛋间隔排放在碗内,上锅蒸烂。

4、冬菇炒一下垫底,将蒸好的肉扣在冬菇上即可。

提示:瘦猪肉的营养很高,成熟的冬菇可补充体内维生素D的消耗,预防软骨症,贫血病等。

了解了孕中期胃口不好的解决方法,那我们就要来探讨下饮食禁忌,虽然已经到孕中期了,可还是要注意饮食的细节,不容马虎哦。

1、辛辣热性作料:辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。不少准妈妈喜欢吃山楂,但是过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。

2、有兴奋作用的饮食:准妈妈大量饮用含咖啡因的饮料和食品,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。同时,茶叶含有较丰富的咖啡碱,增加准妈妈的心、肾负担,不利于胎儿的健康发育。

3、味精:味精是平时很普通的调味品,但是孕中期的准妈妈就要注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。

4、人参、桂圆等补品:中医认为准妈妈多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重孕期反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳,准妈妈食用后易动血动胎。所以孕中期的准妈妈不宜食用。

5、含有添加剂的食品:罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿。

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