孕妇每天喝牛奶有什么好处呢?
2017-02-08 08:34:08 来源:360常识网
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导语:怀孕是女性朋友最幸福的时刻,每个女性朋友都希望自己的孩子健康快乐的出生,所以女性朋友在怀孕期间都会注意饮食,大部分的女性朋友在怀孕
怀孕是女性朋友最幸福的时刻,每个女性朋友都希望自己的孩子健康快乐的出生,所以女性朋友在怀孕期间都会注意饮食,大部分的女性朋友在怀孕期间都会喝牛奶,因为牛奶里面含有的蛋白质和钙质是很丰富,是一种很有营养的东西,而酸奶也是对身体很好的,那么,孕妇每天喝牛奶有什么好处呢?
孕妇喝牛奶的好处
1、补钙
钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。
喝牛奶能够补充人体所需要的钙质。100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。所以如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,已经满足人体所需要的钙含量。所以说,孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质
除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。
3、睡前喝牛奶有助于睡眠
牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉,是最好不过了!
上面的文章为大家介绍了孕妇每天喝牛奶的好处,现在大家都应该清楚了吧,在怀孕期间多喝牛奶对母亲和胎儿都是很好的,小编在这里要提醒大家的是,在怀孕期间饮食很重要,一定要合理饮食,不能偏食,要保证身体营养均衡,定期做产检,对胎儿是最好的。
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