产后知识

女性在生产后，也是需要注意很多问题，尤其是产后身材恢复的这点上，都是要选择一些好的方法，这样对身体健康才不会有威胁，很多女性在产后

女性在生产后，都是有着很多注意事项，尤其是女性生产后，坐月子的时候，在饮食上都是要合理搭配，对一些奶水不多的人，也是要进行催奶，这

很多的女性害怕生孩子，她们觉得生完孩子体形会变，乳房下垂，臀部增宽，小腹隆起体形要怎么难看就怎么难看，不敢生孩子，很多人甚至后悔为

爱美是女人的天性，对刚生完宝宝的妈妈们当然也不例外，刚生完孩子的妈妈肚子比较大，腹部比较松垮，为了保持生育之前的完美身材，很多女性

很多的准妈妈们看着自己顺顺利利的把可爱的宝宝生了下来，心里满怀欣慰，可是心里头有时候总觉得很委屈，觉得生活特别的不幸，压力特别的大

女性在生产后，随之而来的问题也都是很多，那常见的就是脸上会长一些斑点，这样不仅使得女性苦恼，慎重有着心理产生犹豫着，还有着女性在产

女性在产后多久来月经呢，这也都是根据每个人的体质看，每个人的时间不同，所以没有具体的时间，因此在产后的这段时间中，女性也都是需要很

充足的睡眠对新妈妈来说是非常重要的，很多人经常熬夜不够睡，脸上出现黑眼圈和皱纹。大家尽量利用时间多补眠，多睡觉不仅可以让皮肤好，还有瘦身的效果哦。

妇产科医生还提醒，产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。

产后产妇需要哺育婴儿，昼夜操劳，如果产后不注意休息使身体处于过度疲劳状态，经常弯腰照料宝宝，如给宝宝洗澡、穿衣服、换尿片等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

甲亢必须认真对待，及时治疗在治疗过程中不要突然中断抗甲状腺药物或骤减剂量，要避免诱发甲亢危象的各种因素，不要按压甲状腺，避免精神刺激。

地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不够，而致足弓弯度不够，这些人群有可能有疝气，对有平足家族史的孕产妇，发生症状的可能性比较大。

只要有性生活的女性，80%以上都有不同程度的宫颈疾病，所以，年轻妈妈们特别是性生活史3年以上、有过流产史、经常及不定期服用避孕药者，最好定期到妇科做TCT涂片检查。

平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。