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产后缩紧阴道方法有哪些

2017-05-06 18:39:58  来源:360常识网   热度:
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女性产后怎样缩紧阴道?这个问题相信是所有想要生宝宝的女性所关心的问题,造成阴道松弛的原因一般是因为年龄的增长和生产而导致的,阴道松弛会严重者降低夫妻的性生活质量,所有解决阴道松弛问题是很重要的。那么产后缩紧阴道方法有哪些,以下的文章内容将为我们详细的介绍几种方法。

1、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

3、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。

4、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

产后缩紧阴道方法有哪些?读了以上的文章内容,相信您已经掌握了这几种方法。紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法,因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力,达到紧缩阴道的作用外,还可以刺激生殖器区,增加生殖区的血流量,从而改善性功能。

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