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产后月子餐食谱有哪些

2017-05-06 09:49:53  来源:360常识网   热度:
导语:很多的产后女性特别重视自己月子餐食谱,都想通过月子餐食谱,让自己的身体尽快的康复,让自己的宝宝通过产后月子餐食谱,能得到更好的营养

很多的产后女性特别重视自己月子餐食谱,都想通过月子餐食谱,让自己的身体尽快的康复,让自己的宝宝通过产后月子餐食谱,能得到更好的营养补充,下面内容就做了具体的解答,对于很多产后女性,可以全面的来了解一下。

剖腹产月子餐食谱之一:薏米山药粥

食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量

制作方法

首先:山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜;

其次:放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

再次:充分打碎成粉状,倒入砂锅中;

最后:加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。

剖腹产月子餐食谱之二:养肝汤

作用:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。

食材:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升

大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。

剖腹产月子餐食谱之三:红豆汤

温馨提示:红豆汤要分两次来吃,一次于早上10点,一次为下午3点。

食材:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克。

做法:首先,将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。

其次,老姜切成丝放入已泡好的红豆中。

再次,用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。

最后, 熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

产后月子餐食谱,以上内容就做了具体的解答,对于很多刚刚生完孩子的女性,为了尽快的通过补充营养,保障自己孩子的健康,必须要对产后月子餐食谱,有一个全面的了解,这样才能通过产后月子餐食谱,能更好的让自己的孩子健康成长。

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