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健康饮食呵护宝宝肠胃

2016-01-20 00:08:27  来源:360常识网   热度:
导语:其实,我们每个人的健康(除先天的以外),与人的肠胃健康是分不开的,而肠胃的健康与我们日常的饮食是息息相关,因此,要呵护宝宝的健康就要呵护他的肠胃,注重他的饮食。

在中医的理论中提到,人的每一个“脏”都对应一个“腑”,如心脏对应的是小肠,脾脏对应的是胃,肺脏对应的是大肠。而多数表面看起来毫不相关的疾病,其实都是出自肠胃的问题。所以,平时家长就要格外注意宝宝的饮食健康呵护宝宝的肠胃,在此,家长必须做到以下四点:

1、食品要干净

医学经验证明,很多慢性疾病都和肠胃的问题有关,所以基本的食品卫生一定要保证;另外,还要注意给宝宝吃些有利于肠道通畅的饮食,比如粗粮、蔬菜水果。

2、便秘要治疗

便秘是肠道健康的最大威胁,是最容易引起肠道垃圾堆积的。下面给你推荐两道肠道食谱:

a、杏仁羹

原料:杏仁10-20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量。

做法:将前三味洗净去皮打碎和匀,加蜂蜜,加水适量煮沸即可。

b、香蕉芝麻粥

原料:去皮香蕉100克,炒芝麻30克,糯米200克,蜂蜜适量。

做法:将香蕉切丁,糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开,放入糯米,小火煮至糯米开花,加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥,稍凉后,加入适量蜂蜜即可。

3、口腔要卫生

成人的唾液中有上千种不同的细菌,由于是一点一点慢慢累积下来的结果,所以在成人体内已经形成一个平衡的状态,但是对肠胃还比较洁净的宝宝来说,如果接受这么多的细菌,很容易造成感染,所以要格外注意宝宝口腔的卫生。另外,有不少父母习惯把肉放自己嘴里嚼碎了给宝宝吃,其实这样是非常不卫生的。

4、拒绝生食

如生鱼片、半生不熟的牛羊肉、醉虾、醉蟹、不熟的蜗牛或田螺、黄泥螺等,这些生的肉性食物,是人体另一个细菌感染的来源,因此,肉类一定要给煮熟透了再给孩子吃。

另外,再给家长们几个小提醒:

*不要给孩子吃生猛海鲜及涮羊肉。

*鱼脑以外的其他动物性脑组织也不要给孩子吃。

*不吃不新鲜的蔬菜水果。

*剩菜剩饭最好别让孩子吃。

*冰箱存放后的罐头、沙拉酱等也不要给孩子吃。

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