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2岁宝宝贫血吃什么好呢

2017-04-06 16:13:51  来源:360常识网   热度:
导语:大家都知道一个简单的道理,自从有了孩子过后,很多家庭都把自己的孩子当做了宝贝,害怕孩子在生长发育过程中遇到什么不良的状况,特别是针

大家都知道一个简单的道理,自从有了孩子过后,很多家庭都把自己的孩子当做了宝贝,害怕孩子在生长发育过程中遇到什么不良的状况,特别是针对两三岁的幼儿,很多都出现了贫血的现象,其实通过合理的饮食调节是完全可以缓解这种现象的,那么两岁宝宝贫血吃什么呢?下面我们就一起来探讨一下吧!

贫血对宝宝心理健康的影响表现在:

1、影响宝宝智力。研究表明,宝宝处于生长发育中的大脑耗氧量占全身耗氧量的一半,而成人大脑的耗氧量只占全身耗氧量的五分之一。宝宝贫血使摄氧能力下降,脑组织缺氧,宝宝的记忆力和注意力等都会受到影响。

2、影响宝宝情绪。由于缺氧,脑细胞代谢异常,宝宝经常表现为爱发脾气,爱哭烦燥不安。

3、影响社会适应能力。体弱多病的宝宝与人交往的机会相对较少,容易引起性格孤僻、自卑。

总之,贫血是影响宝宝身心健康的常见疾病,要做到早防早治。

纠正宝宝贫血五个饮食法则Go Top

法则一:注意添加铁含量高的食物

宝贝除了吃母乳或牛奶,饮食中还有蛋、菜、肉,其中哪些含铁多呢?

1.我们先来看看蔬菜:叶菜类含铁量较高,其中最高的是油菜,达到了5.9毫克/100克;其次是荠菜和苋菜;人们普遍认为含铁多的菠菜,铁含量只有2.9毫克/100克,还不足油菜的一半。

2.我们再看肉类食品:动物肝脏和血液铁含量最高,为10~25毫克/100克,大约是家畜家禽肉和鱼肉(1~3毫克/100克)的10倍;鸡蛋中的铁主要集中在蛋黄部分,含量和畜禽肉差不多。

3.宝贝天天要吃的奶类,铁含量比较低,只有畜禽肉的1/10左右。

由此看来,在宝贝辅食中,不论是植物性食品还是动物性食品,都有含铁量高的种类。

以上提到的一些食谱就是针对两三岁幼儿补铁补血的一些食物,希望广大的爸爸妈妈在看过后,能够及时的纠正以往不良的一些饮食结构,特别是要针对咱们孩子的体质,做一个科学的营养结构。刚才我还要强调一下,一旦孩子贫血,光靠食补是不够的,天气好的时候尽量多带孩子到户外锻炼,这样有利于他们的身心健康。

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