当前位置:首页 > 妇科 > 月经保健 > 正文

女性经期嗜睡的原因 经期保健有妙招

2017-09-18 16:42:43  来源:360常识网   热度:
导语:不少女性来月经的时候容易出现嗜睡的情况,总感觉睡不醒,很容易困乏,给女性的身心健康造成很大的影响。以下为大家介绍了导致经期嗜睡的原因以及调理方法和经期保健方法,供大家参考。

女性经期嗜睡的原因 经期保健有妙招

有一部分女生在来月经的时候,通常会出现乏力的情况,而且也有总是睡不醒的感觉。一般这个情况在月经前后都不会出现,尤其是在月经期结束之后这个症状就会立刻消失。这种情况的出现,给女性的工作和生活都带来了不小的影响,因此要想办法调理,做好经期保健工作。那么女性经期嗜睡是什么原因呢?该怎么调理呢?经期保健的方法有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

女性经期嗜睡的原因

女性在生理期想要睡懒觉是有原因的。经行嗜睡是指妇女每遇经行前后,或适值经期,不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期,可她有经行嗜睡的特有症状,届时自然就知道月经又要来潮了。从我们临床上接触到的这些病人看,这种病象的出现与妇女的体质禀赋有一定关系。更为具体的原因如下:

中医学认为,经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。由脾虚湿因引起的经行嗜睡,多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。

由气血不足引起的经行嗜睡,多见于素体虚弱的妇女,表现为少气懒言,倦怠乏力,头晕作眩,心悸不安。月经量少,色淡质稀。经行之际昏昏欲睡,每以进餐后尤甚。面色萎黄,舌淡苔白,脉沉细无力。

经期嗜睡的调理方法

1、握睡眠规律

最好10时左右就寝,不要过度劳累,以防损伤脾阳,阳气衰惫致使嗜睡。

2、加强体质锻炼

坚持慢走、太极拳等有氧运动,可以使血液顺畅,人体阳气充盛,利于辅助嗜睡治疗。

3、简单穴位按摩

穴位按摩对于白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。

(1)、风池、风府:用指揉法,手法宜平衡,不需过强刺激,以轻轻气感为好,具醒脑开窍作用。风池:颅骨与脊椎交接点的凹陷处;风府:后发髻正中直上1英寸。

(2)、足三里、三阴交:手法同上,强度可稍大,具健脾除湿作用。足三里:膝盖外侧下方1根手指处;三阴交:在小腿内侧,足踝尖上3英寸。

转载申明:360常识网,欢迎分享,转载请注明出处!
 1