产后乳房松弛怎么办 5个妙招帮到你
2017-07-29 11:02:28 来源：360常识网
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导语：一些女性生完孩子之后，感觉自己的乳房变得松弛了，不那么有弹性了而且看上去也没有那么丰满了，这样她们很苦恼，曾经挺拔的乳房不见了，该怎么办？其实不用慌，下面这5个方法可帮到你。
产后乳房松弛怎么办？产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如：
1、健胸操
这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2、戴合适的胸罩
从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3、喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4、经常按摩
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5、沐浴乳房
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
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