手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

哺乳期能吃土豆吗?哺乳期吃土豆的好处及食用禁忌
2014-08-28 15:57:52 来源:母婴保健 】【繁体

土豆是人们常吃的一种食物,中医认为土豆味甘性平,能补脾益气,止痛通便。土那哺乳期可以吃土豆吗?哺乳期吃土豆有什么好处吗?哺乳期的妈妈怎么吃土豆才安全呢?一起与360常识网小编来了解一下吧。

哺乳期能吃土豆吗?哺乳期吃土豆的好处及食用禁忌
哺乳期能吃土豆吗?哺乳期吃土豆的好处及食用禁忌

哺乳期能吃土豆吗

能吃的。中医认为,土豆味甘、性平,能补脾益气,缓急止痛,通利大便。土豆蛋白质含量为2%左右,但氨基酸组成比较合理,易于消化吸收。土豆淀粉含量丰富,淀粉颗粒大,糊化温度低,易于被人体所消化,而且吃了不会发胖。土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素,较为丰富的维生素C,且不易受热破坏。此外,土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。土豆还能延缓衰老、帮助减肥、护肤美容的作用。哺乳期的妈妈吃了土豆不会影响乳汁分泌和哺乳期宝宝的健康,但要注意土豆吃多了容易胀气。此外,不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆,以防食物中毒。

哺乳期吃土豆有什么好处

1、补充人体所需的能量、维生素和微量元素。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

2、让哺乳期妈妈心情愉悦。土豆含有维生素C。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

3、吃土豆能抗衰老。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

4、帮助消脂减肥。土豆含有0.1%的脂肪,是所有的充饥食物中脂肪含量最低的。多吃土豆,可以减少脂肪摄入,让身体把多余脂肪逐渐代谢掉,不必担心因脂肪过剩而发胖。

哺乳期吃土豆的食用禁忌

哺乳期的妈妈需要喂母乳,这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。土豆含有丰富的蛋白质,容易被消化吸收,适合哺乳期妈妈吸收能量恢复身体,可是哺乳期妈妈在食用的时候也有需要注意的地方哦。

1、忌连皮吃

土豆皮含有一种叫龙葵碱的有毒物质,人体若摄入大量这一物质,会引起急性中毒。这种有毒物质,多集中在其皮里,红皮或紫皮多于黄皮,光照使皮色变青者又随着色深而增多,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,因为即使将土豆带皮煮熟后再剥皮,也可能把皮里约10%的龙葵碱传给果肉。而发生中毒后,应迅即去医院诊治。

2、脾胃虚寒忌多食

土豆有通下作用,脾胃虚寒易腹泻者应少食或不食。

3、忌吃久放的土豆

久放的土豆有龙葵素,如果经常食用龙葵素含量较高的土豆,会引起中毒。同时产妇也不宜多吃土豆,吃多会胀气。

4、忌吃冷冻的土豆

土豆宜存放在阴凉处,不可曝晒,也不可冷冻,冻伤的土豆不能食用。

5、不宜多吃薯片

市场上出售的薯片,虽然它们接受过高温处理,龙葵素的含量会相应减少,但是它却含有较高的油脂和盐份,多吃除了会引起肥胖,所以也不能贪吃。

6、不宜与回奶的食物一起吃

哺乳期的妈妈需要喂乳,所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物,所以在吃土豆的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

7、对紫外线过敏、皮肤瘙痒或眼部充血的人不能吃土豆

土豆是感光了食物,其感光性物质在体内达到一定浓度时,人体裸露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射,即可导致代谢障碍而发生皮炎。主要表现为局部皮肤有瘙痒感、灼热感,并可见到急性水肿、淤斑或水泡,且有刺痛,严重者口唇、眼睑及颜面肿胀呈紫红色。同时可伴有头痛、乏力、发热、恶心、呕吐、食欲减退等全身性反应。所以有此状况的人不宜吃土豆。

8、糖尿病人不宜吃土豆

因为土豆是高淀粉食物,其碳水化合物被人体吸收可以转换为能量(糖分),所以糖尿病患者不宜吃土豆。

9、对土豆过敏的人不宜吃土豆

土豆有可能成为过敏原的,如果是对土豆过敏的话,食用土豆就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用土豆。

哺乳期怎样吃土豆才安全

哺乳期妈妈的饮食可能会通过乳汁传给宝宝,所以在哺乳期的饮食要注意的事项相对也比平时多。中医认为,土豆味甘、性平,能补脾益气,缓急止痛,通利大便。哺乳期妈妈是可以吃土豆的,那哺乳期怎样吃土豆才安全呢?

1、选择新鲜没有发芽的土豆出芽的土豆吃了会中毒大家都知道,同时久放的不再新鲜的土豆也含有很多的龙葵素,吃了也可能导致龙葵素中毒。所以在买土豆的时候要选择新鲜土豆。

2、烹调方式健康哺乳期的饮食应该是营养又清淡的,所以饮食不宜过重口味,吃土豆的时候应尽量避免煎炸,以免上火、消化不良不舒服。由于哺乳期妈妈需要哺乳,这时候喝汤比吃肉更来得方便进食和吸收,也有利于乳汁的生成,所以在给哺乳期妈妈做土豆的时候不妨考虑下做成汤的形式。

3、不宜多吃土豆是高淀粉食物,其碳水化合物虽然可以补充妈妈身体所需的能量,但也需要注意适量,过量食用也会引起胀气。土豆吃多佷容易胀气,所以在产后还是喂奶的前几天最好是不吃或少吃。

4、不宜与回奶的食物一起吃哺乳期的妈妈需要喂乳,所以不宜吃像韭菜、花椒等会回奶的食物,所以在吃土豆的时候忌与此类食物一起烹调或食用。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇产妇能吃百合吗?产妇吃百合的食.. 下一篇产妇能吃土豆吗?产妇吃土豆的好..

最新更新

 高粱米煮粥多久能熟?哺乳期吃高粱米会回奶吗?
   高粱米是我国五谷杂粮之中的谷物之一,属于粗粮。高粱米可以直接煮饭吃,也可以拿来泡高粱酒,对身体可以起到补气养胃、帮助消化的功效。市场上的高粱米也变得比较少见,使得很多人对他并不..
 红糖长白毛还能吃吗?顺产多久可以喝红糖水?
   红糖是每个女生家里必备的良药,不仅可以补血养颜,配合其它药材熬制成茶还可以驱寒祛湿。家里保存的红糖长毛发生变质了还能吃吗。那么,红糖长白毛还能吃吗?红糖可以和牛奶一起喝吗?下面..
 苦荞茶饭前喝好还是饭后喝好?哺乳期喝苦荞茶会回奶吗?
   现在已经越来越多人开始注重养生了,在工作或学习的时候都会泡上各种茶叶。苦荞茶是一种由苦荞麦烘制而成的茶叶,苦荞茶可以利水消水肿,那么应该饭前喝还是饭后喝呢。下面,就快和360常识网..
 孕妇血糖高能吃全麦面包吗?吃全麦面包会回奶吗?
   全麦面包是很健康的一个食物,是由小麦粉制作而成,全麦面包含有部分矿物质和维生素,孕妇高血糖也是可以吃全麦面包的,没什么特殊的禁忌。那产后麻麻吃全麦面包会回奶吗?早餐吃全麦面包可..
 产后3个月可以吃大闸蟹吗?产后20天可以吃螃蟹吗?
   螃蟹是很美味的食物,且营养价值颇高。产妇在怀孕期间因为忌嘴,很多东子都不能吃。那么产下宝宝之后可以吃大闸蟹吗,宝妈生产多久才可以吃螃蟹呢。产后3个月可以吃大闸蟹吗?下面,就快和36..
 坐月子吃大闸蟹有影响吗?哺乳期可以吃多少大闸蟹?
   产妇生完孩子后的两个月都不可以吃螃蟹,因为螃蟹性寒,可能会对产妇产生不好的影响。等到三个月之后,孕妈妈就可以适量吃些螃蟹。那你知道坐月子吃大闸蟹有影响吗?哺乳期可以吃多少大闸蟹..
 坐月子可以吃大闸蟹吗?产妇吃了大闸蟹需要停奶多久才可以喂奶?
   各位宝妈在坐月子的时候饮食调理非常重要,要尽可能吃些清淡、有营养的食物。那么宝妈在月子期间可以吃大闸蟹吗,如果吃了会对身体产生什么影响呢。产妇吃了大闸蟹需要停奶多久才可以喂奶?..
 哺乳期能喝四物汤吗?四物汤一个月要喝几次?
   四物汤是中医补血、养血的经典方药,方用当归、川芎、芍药、熟地黄四味药组成。四物汤的功效与作用对女性有很好的补血调经的作用,可以缓解女性的经痛等症状,还能使女性皮肤红润有光泽。下..
 孕妇吃猪心对胎儿好吗?猪心怎么炒又好吃又嫩?
   孕妇在怀孕期间需要对补充营养,这样体内的胎儿才能更好的发育。有一种说法是产妇在坐月子期间应该多吃猪心和猪腰,这是为什么呢,孕妇吃猪心有什么好处呢。下面,就快和360常识网一起了解相..
 宝宝喝粥注意事项有什么?哺乳期能吃绿豆吗?
   绿豆是很受大家喜欢的一种杂粮,绿豆的做法有很多种,经常吃绿豆有很多好处,绿豆熬粥也很好喝,绿豆粥的营养价值很高,含有丰富的维生素和蛋白质。那么,绿豆粥的热量高吗?下面,就快和360..
 宝宝可以吃绿豆吗?产妇能吃绿豆吗?
   绿豆大家应该都很熟悉,大家应该都吃过绿豆,绿豆做成的美食有很多,比如绿豆汤、绿豆粥、绿豆糕等都深受大家的欢迎与喜爱,有清热降火的作用。那么,产妇能吃绿豆吗?下面,就快和360常识网..
 产后饮食保健的误区 产后如何保健恢复快
   女人在生产的时候会耗费自己大量的气血,导致在生产过后气血不足,身体虚弱。所以我们在女性生产后都会有一个月的时间让女性好好休养,产后恢复的时间,我们称之为坐月子。今天360常识网小编..

精华推荐

产妇可以吃柚子吗?产妇吃柚子好吗

产妇可以吃柚子吗?产妇吃柚子好吗
产后妈妈的身体虚弱,对饮食有诸..

哺乳期能吃梨吗?哺乳期吃梨有什么好处

哺乳期能吃梨吗?哺乳期吃梨有什么好处
哺乳期可以吃梨吗?答案是哺乳期..

产妇可以吃梨吗?产妇吃梨好吗

产妇可以吃梨吗?产妇吃梨好吗
梨可以润肺祛痰,助消化,但由于..

哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜的食用禁忌

哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜的食用禁忌
盛夏天气炎热,西瓜绝对是解暑能..

坐月子可以吃西瓜吗?坐月子吃西瓜的注意事项

坐月子可以吃西瓜吗?坐月子吃西瓜的注意事项
西瓜瓜瓤94%都是水分,是夏天降..

哺乳期能吃猕猴桃吗?哺乳期吃猕猴桃的好处

哺乳期能吃猕猴桃吗?哺乳期吃猕猴桃的好处
猕猴桃营养十分丰富,在水果界更..

坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里能吃猕猴桃吗

坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里能吃猕猴桃吗
虽然猕猴桃是凉性水果,产妇坐月..

产妇可以吃火龙果吗?产妇吃火龙果好吗

产妇可以吃火龙果吗?产妇吃火龙果好吗
火龙果富含维生素c、花青素等多..

坐月子能吃橘子吗?坐月子吃橘子好吗

坐月子能吃橘子吗?坐月子吃橘子好吗
坐月子能吃橘子吗?当然是可以的..

产妇能吃橘子吗?产妇吃橘子好吗

产妇能吃橘子吗?产妇吃橘子好吗
吃橘子可以补充人体所需的维生素..

热门关注

产妇可以吃羊肉吗?坐月子期间能吃羊肉吗

哺乳期相关文章

哺乳期可以吃苦菜吗?哺乳期吃苦菜有什么危害?

精美图文

产妇可以吃杏鲍菇吗-产妇吃杏鲍菇的禁忌

产妇可以吃杏鲍菇吗-产妇吃杏鲍菇的禁忌
杏鲍菇具有很好的营养价值,..

哺乳期可以吃茶树菇吗-怎样吃茶树菇才安全

哺乳期可以吃茶树菇吗-怎样吃茶树菇才安全
茶树菇和鲜嫩的韭菜搭配,酱..

产妇能吃茶树菇吗-产妇吃茶树菇的禁忌

产妇能吃茶树菇吗-产妇吃茶树菇的禁忌
茶树菇含有大量的蛋白质,摄..

哺乳期能吃香菇吗?吃香菇的做法

哺乳期能吃香菇吗?吃香菇的做法
香菇中有一种“泸过性..

产妇能吃香菇吗?产妇吃香菇的做法

产妇能吃香菇吗?产妇吃香菇的做法
香菇是一种高蛋白、低脂肪的..