随着年龄的增加，在下巴位置容易积累脂肪，形成难看的双下巴。专家表示在饮食方面如果时常吃零食，也很轻易形成双下巴。 减双下巴的食谱-怎样运动减双下巴 为什么会有双下巴 随着年龄的增加，..

减肥想要快速又有效，那么正确的减肥动作必不可少。“快、准、狠”，教你几种类型的减肥动作，让你轻松变成瘦身达人。 瑜伽减肥动作-每日十分钟减肥动作 瑜伽减肥动作 减肥想要快速..

中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。 中药能减肥吗？中药减肥的配方 ..

瘦脸针打的次数和瘦脸维持的时间长短有关。维持时间的长短又和注射药剂的来源、用量、用法以及注射瘦脸医生的技术、求美者的自身身体情况有关。 脸部美的因素有哪些？快速瘦脸的方法 脸部美的因素..

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 有氧运动能减肥吗？有氧运动减肥操 怎么判断是否属于有氧运动 有..

爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！ 瘦臀的最快方法-瘦臀的注意事项 瘦臀的最快方法 以下这些小动作，不需要花费你多少时间..

有一部分人对鲜奶中乳糖有过敏症，进食鲜奶后发生腹泻、腹鸣、消化不良症。新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性，促进乳糖的分解，防止乳糖不耐症。 酸奶的功效与作用-红糖酸奶减肥法有效吗 酸奶减肥吗 ..

据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养。 睡前喝牛奶会胖吗？喝牛奶的最..

脂肪主要分布在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和’肾脏周围等处。体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。那如何减脂肪呢？减脂肪的有效方法是，减少能量摄入和增加能量消耗。 如何减掉脂..

司机天复一天，夜复一夜，坐在驾驶座位上，啤酒肚也慢慢鼓出来了，司机如何让自己的啤酒肚变小？我们有秘方，一为食疗，二为运动，三为天常方法。赶紧看看司机如何让自己的啤酒肚变小。 司机的啤酒肚如..

在我们对于健康生活的理解中，有一些来自各种渠道的观念在专家看来是错误的。关于减肥的四个误区，你知道吗？ 如何健康减肥？你绝不知道的四个减肥误区 你绝不知道的四个减肥误区 误区一：如果..

为何你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或热量有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，腿越来越粗大。所以要美腿，千万不能“饥不择食”地拼命饮食，要合理地&ld..

在现代职场女白领当中，屁股大几乎成为了一种比较普遍的现象。而造成这样的结果，和职场女性们平时不爱运动、不进行职场保健有着很大的关系。鉴于此，大家就应当具体了解一下使女白领屁股越来越大的原因都有哪..

苹果醋除了做调味品，还是一种美容利器。下面360常识网介绍几种巧用苹果醋美容的方法，让你内外皆美。 苹果醋能减肥吗？苹果醋的美容功效 什么是苹果醋？ 以苹果汁经发酵而成的苹果原醋，在国..

如今众多的减肥方法，是否你也在用呢？那些什么苹果减肥、喝水减肥等等的这些女人们轻而易举就能做到的减肥方法，它们到底是否有效呢？下面看看专家点评的11种减肥方法，告诉你它们的减肥争相。 减肥误..

许多女性工作忙，根本抽不出时间运动减肥。导致减肥计划一拖再拖，总也瘦不下来。其实，只要掌握10个走路减肥方法，在平时的走路中，甚至去WC的路上也可“走”出S曲线。 10个走路减肥方法助你走..

人体体质可以用“酸碱”来区分。酸性体质不但导致各种慢性病，还会导致痴肥、肌肉皮肤松弛等，影响减肥塑身的效果。所以，需要减肥者，首先就要排酸。排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸..

每天清晨醒来喝一大杯水，对健康和瘦身都是好处多多。清晨起床后喝一杯水，可以促进新陈代谢，不但有利于身体排毒，而且可以瘦得更快。早餐是一日三餐中最重要的一顿，如果你想要减肥，就更不应该不吃早餐。 ..

跳绳能瘦腿吗？跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。跳绳使肌肉变得富有弹性，因此跳绳瘦腿是正常的，而且会使腿部肌肉紧致。通过对比热量消耗证明跳绳能减肥，再分析跳绳能使腿部肌肉紧致..

生活中的一些导致肥胖的习惯如果不改变，无论怎么努力减肥可都是无用的，因为就算瘦了又会迅速复胖！所以，大家就跟着360常识网一起来看看自己中了几抢吧。 13个导致肥胖的坏习惯，让你一辈子瘦不了 ..

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆..

一般都建议减肥的朋友晚上8点后尽量不要进食，但如果超过晚上9点了，肚子开始很饿该怎么办，这时可以吃什么减肥呢？今天360常识网为你介绍适合减肥时吃的宵夜，教你晚上吃什么减肥好。 晚上9点后吃什么..

运动减肥被誉为最有效、最安全的减肥方法之一，一直受到很多爱美女性的青睐。运动不仅能锻炼身体，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，助你保持窈窕身材，还能让你心情愉悦。 运..

一年四季都可以减肥，但很多人喜欢在夏季减肥。夏季天气炎热，人们食欲降低，室外活动增加，能量消耗大，因此肥胖程度会有所改善。然而，减肥更应该在冬季进行，因为冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。 ..

随着夏季的结束，MM们减肥的热情也逐渐低落起来。可是大家忽略了秋季是一个容易发胖的季节，秋天由于天气舒爽食欲好了起来，睡眠也充足，出汗减少，身体热量消耗也降低了，而且身体为了过冬也会开始储存脂肪。..

炎炎夏日的到来，女生们都开始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。难道胖mm们就只有羡慕的份吗？胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。 怎样减肥最快最有效？夏季减肥吃什么好，夏季减肥计划 夏季减肥要警惕5..

随着冬天的远走，想要拥有完美身材就要开始执行春季减肥计划啦!所谓春季不减肥，夏季徒伤悲，趁着春季的尾巴开始进行减肥，就能在夏季穿上美美的衣服。 怎样减肥最快最有效？春季减肥食谱，春季减肥计..

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），..

经常照镜子觉得自己的脸型不好看，特别羡慕别人的小V脸。巴掌小脸是很多女生的梦想，但是不是所有的人都拥有巴掌小脸。因此很多胖脸的美眉都想知道如何瘦脸最快最有效，今天360常识网就教大家如何消除脸上多余..

完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，手臂是最显而易见的部位之一，松弛的手臂大大影响了身材的美观，同时也容易暴露年龄！而拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果，那么，要如何瘦手臂呢？360..

平时看到很多朋友都是通过各种吃药或者是手术的方式来为自己的身体减肥，大家不知道，这些方法都是有非常大的副作用的。那么，怎样瘦大腿？最快最神效瘦大腿肚的最快方法有哪些呢？360常识网教大家如何瘦大腿..

很多人都听说过跑步能瘦腿，但又担心跑步会让小腿变粗，那跑步小腿会变粗吗？怎么跑步小腿不会变粗？360常识网为你解答跑步是否会让小腿变粗的疑问，告诉你怎么跑步小腿不会变粗，以及跑步瘦身时要注意的问题..

有氧拳击运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心血管健康也有所帮助，同时也可缓解身心压力，很适合现代人。 练习有氧拳击操减肥的效果怎么样 有氧拳击操来历 英文名为boxing，最早是由..

很多懒妈妈们都想要减肥，但完全停留在“想”的阶段，因为自身的惰性，迟迟未见行动。下面360常识网为您介绍几种专门针对懒人瘦身的方法，让懒女人也有春天！ 懒人如何减肥？怎样减肥最快最..

跳绳能瘦腿吗？跳绳是可以瘦腿的，而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减脂肪，运动瘦腿收效慢，但比绝食减肥一个月要来得科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥收效快，但倒是以健康..