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睡眠不足也可以说是失眠,不少朋友都面临着睡眠不足的困扰,近来年,专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了,就像欠了债,你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对..
录入者:360常识网 2013-05-20许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处,除非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡,影响正常的工作和生活,则应找医生看看,寻找原..
录入者:360常识网 2013-05-20卧室能透露出夫妻情感中许多不为人知的“秘密”。“同床共枕是美满婚姻的必要条件之一,说明两个人相互依赖、信任,感情稳定。近年来,有研究发现,睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。”美国睡..
录入者:360常识网 2013-05-10一件舒适的睡衣可以提高我们的睡眠质量,相反,不舒服的睡衣则有可能造成失眠,长期下去,会对人的健康造成很严重的影响。 如何避开睡衣陷阱?8种睡衣影响睡眠质量 8种睡衣影响睡眠质量易失眠 腰部有松..
录入者:360常识网 2013-04-29睡眠对我们来说是很重要的,有人喜欢仰卧着睡,也有人喜欢侧卧着睡,还有人喜欢趴着睡,那么哪种睡姿睡觉更健康科学呢?什么样的睡姿最正确?推荐男女的最佳睡姿适合女人的最佳睡姿:右侧卧排除了仰卧和俯卧,就..
录入者:360常识网 2013-04-10打鼾,抢被子,互相搂抱着入睡,这些看似无意义的睡眠行为能够揭示出你和伴侣之间的关系亲疏,甚至解释一些有关健康的问题。 睡觉姿势氛围睡姿看性格正确的睡姿夫妻生活男女差异 单人床睡了二十几年,突..
录入者:360常识网 2013-04-10头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。 气血不足如何调理?女性睡前泡脚搓脚梳头可养气血 每天睡前搓脚,可起到促进气血运行..
录入者:360常识网 2013-04-09需不需睡午觉的确有个别差异,不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻,那么就让自己休息一下,而不是一味压抑自己的困意在下午昏沉几个小时。可午睡也有很多技巧的,休息不得当不但达不到..
录入者:360常识网 2013-03-28常常睡眠不足,缺觉对人体内分泌代谢系统的影响是多方面的,由于容易出现胰岛素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢综合征、冠心病等疾病的患病风险增高。糖尿病病友们在熬夜后一定要注意补充睡眠。但是保持睡眠有规律、工..
录入者:360常识网 2013-03-25最近刷微博,你是不是也看到了那张“睡眠时间”与“死亡危险率”的关系图?图表显示,睡眠时间在6.5小时左右,死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时,死亡危险率会成倍增加。医学专家表示,该图表有一定合理性,..
录入者:360常识网 2013-03-25熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的,感冒、胃肠感染、过敏源等等的自律神经失调症状都会找上你,..
录入者:360常识网 2013-03-24而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。但应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 ..
录入者:360常识网 2013-03-23德国联邦营养医学会研究表明,“啤酒肚”与男性的遗传基因有关,就像女性肥胖从臀部开始一样,男性的脂肪大部分储存于腹部。 啤酒肚与喝啤酒关系不大,睡眠质量问题是影响啤酒肚的主因 睡眠质..
录入者:360常识网 2013-03-22每年的3月21日是世界睡眠日,今年中国的主题是“关注睡眠,关爱心脏”。今年世界睡眠日中国的主题定为“关注睡眠,关爱心脏”,专家认为其原因是睡眠疾病对心脏的危害很大。 3月21日..
录入者:360常识网 2013-03-21民间早已有“春饮花茶”之说,中医学认为,在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪,而浓郁的茶香,又能促进人体阳气生发,令人神清气爽,自然使“春困”消失。 怎样对付春困?..
录入者:360常识网 2013-03-21生活小常识推荐 | ||||||||||||
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