最近，你追剧了么？从大荧幕中走出来的国际章率领庞大的演技派明星阵容出演的《上阳赋》热度是不是最高不知道，讨论热度绝对是最高的。

少女感到底从哪来？

本剧主演阵容都是在演艺圈摸爬滚打很多年的演技派演员，所以在这部剧的前部分，也就是大家都是十几岁的时候，是有那么一点违和感的。

毕竟已经38岁“高龄”的主演章子怡，在剧中扮演14岁的上阳郡主，怎么都有强行扮嫩的嫌疑。引来不少网友的吐槽，其中最毒舌的莫过于“这部剧的选角反映了我国老龄化真的很严重，改名《重阳赋》可能更贴切……”，不得不说这杀伤力真的太大了，全剧组无一幸免。

看过《上阳赋》的朋友其实知道，剧中的章子怡确实是保养得宜，跟14岁虽然不搭边，但是跟38也相去盛远。深谙保养之道的明星也追求不到的少女感，到底从何而来呢？

其实，对于14岁的少女，脸部的线条应该是柔和且圆润的，这个时期的女生多多少少都还带有一丝丝婴儿肥。不难发现娱乐圈几个能够“高龄”饰演少女且毫无违和感的女明星都有一张“包子脸”，跟五官颜值没有关系，肉嘟嘟的脸颊就是少女感最好的证明。

胶原蛋白真的能养颜？

所以现在越来越多的美容产品都在大肆的宣扬胶原蛋白，把人老脸塌的锅都安在了“胶原蛋白流失”上。然后大量胶原蛋白产品内服外用齐上阵，让商家赚了个盆满钵满。且不论补充胶原蛋白能不能让人们恢复青春饱满，就论这些产品，我们人体也吸收不了啊。

胶原蛋白是一种大分子，即使水解成小分子胶原蛋白，分子量也大于2000D。而皮肤表面有一层致密的角质层，只允许分子量低于500D的分子通过，所以外用的胶原蛋白护肤品，如面霜、面膜之类的，所含有的胶原蛋白由于分子量过大，只能留在皮肤表面，不能被皮肤吸收。并且，外用胶原蛋白还存在一定的风险，蛋白质易滋生细菌，细菌分解产生的水解产物，易参与“美拉德反应”，导致黑色素沉淀。

外用不行还有内服，但是由于胶原蛋白的分子量很大，无法直接被肠道吸收，只能分解成氨基酸后再被吸收，而氨基酸吸收利用率较低。过多的胶原蛋白代谢会产生大量含氮废物，加重肾脏负担。很多护肤品会宣称自己用的是“蛋白肽”。蛋白肽就是由几个或几十个氨基酸组成的，分子量比蛋白质少，虽然有些肽可以吸收，但吸收后会被机体的酶迅速水解，半衰期大多只有几分钟，基本没有实际作用。

肌肉流失才是脸塌的原因

既然胶原蛋白内服外用都没有用，那脸部的弹性就恢复无望了么？当然不是，其实我们脸部到了一定年纪就会塌陷的深层原因是肌肉流失了。我们的面部一共有42块肌肉，面部肌肉位置非常浅，起自颅骨的不同部位，止于面部皮肤，主要分布于面部孔裂周围，如眼裂、口裂和鼻孔周围，大家会发现，这些地方就是年纪大了以后的高危塌陷区，脸塌跟肌肉的关系不言而喻了。

为什么年纪大了脸会塌，根本的原因是肌肉开始流失了，人体肌肉从35岁就开始流失，而且年纪越大流失越快，这就是为什么到了三十多岁皱纹、松弛、下垂等脸部问题会凸显的原因了。所以想要不显老，就是要保证身体的肌肉质量，控制住肌肉流失，就留住了你的青春容颜。

保持肌肉还是要会吃

想要保证肌肉的质量，运动和饮食是很重要的，但是由于脸部的特殊性，想要靠运动是不可能的了，所以要学会好好吃，吃对了肌肉就好了。首先是高蛋白食物的摄取，我们日常中的高蛋白食物有牛羊肉、鸡肉、奶制品等。其次当然是营养素的摄取，目前被证明有效的营养素是HMB，主要作用是促进蛋白质合成肌肉并抑制蛋白质分解也就是肌肉的流失，市面上除了单纯的HMB营养补充剂以外，还有很多HMB营养食品可以选择，相对于各种胶原蛋白食品，HMB的选择和价格都更加有优势。

据权威实验数据显示，HMB在补充两周后就能看到肌肉的明显增加，所以，新春佳节宅家吃出不老容颜在理论上是可以实现的。

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