现在很多996打工人长期久坐，加上不良的饮食习惯，难免会出现排便不畅、腹胀腹痛、食欲不振等肠道问题。而现在备受推崇的成人益生菌，已成为大家缓解肠道不适的首选。但面对市面上种类纷繁的益生菌产品，难免让人无从选择。

那么，到底成人益生菌哪种好呢？别急，继续往下看，为你揭晓答案!

挑选成人益生菌，檫亮眼睛看这3点

1、益生菌要有“名字”

你：“益生菌，我叫你一声，你敢答应吗？”

某益生菌：“我不叫益生菌，我的真实名字叫‘鼠李糖乳杆菌HN001'，要是叫错，叫少了，我都不答应！“

益生菌有很多种，为了区分它们的种类和作用，研究人员会给它们起一个特定的”名字“，而它们的“名字”主要由菌种名+菌株号两者构成，像上面提到的“鼠李糖乳杆菌HN001”，其中“鼠李糖乳杆菌”就是菌种名，而“HN001”就是菌株号。如果益生菌的“名字”有误或不齐全都就无法辨别它们的作用。

因为不同菌种有不同的作用，即使是同一菌种不同菌株号，作用也会天差地别。像鼠李糖乳杆菌HN001具有增强人体免疫力的作用，而鼠李糖乳杆菌LGG主要帮助人体改善肠道不适引起的拉肚子情况[1]。所以，成人益生菌哪种好？益生菌要有“名字”，才有资格进入下一轮筛选。

2、益生菌要够“量”

益生菌要上阵杀敌，需要有足够的数量，因为它们抵达作战场地（人体肠道）之前，需要进入胃部经过胃酸的“洗刷”。有一部分益生菌并不耐酸，一遇到胃酸就容易“歇菜”，这时就需要有候补队员进行援救，如果数量不够，连第一关都过不了，更别提对抗敌“菌”了。那么，想要配制一支强大的“菌”队，数量要达到多少呢？根据数据显示，益生菌的活菌数量最少要达到10^6cfu/ml(g)[2]，才能顺利抵达肠道发挥作用。

所以，成人益生菌哪种好？还要看益生菌的活菌数量，数量达标了才能突破第二道重围。

3、益生菌要有“粮”

俗话说“手中有粮，心中不慌”，对于益生菌来说，同样适用。益生菌是一种有活性的微生物，想要奋勇杀敌，首先得吃饱，否则手无缚鸡之力，胜算渺茫。而益生元就是益生菌的口粮，可以为其提供充足的营养支持，使其更好地发挥所长。益生元其实是一种膳食纤维，它的种类有很多种，常见的有低聚果糖、低聚半乳糖、抗性糊精、聚葡萄糖等[3]。所以，成人益生菌哪种好？别忘了看它是否添加了益生元哦。

像lifespace益倍适小蓝条基本满足以上三个条件，它不仅含有15种“名字”明确的菌种，而且活菌数量高达320亿cfu/袋，吃一小袋相当于喝了3瓶酸奶益生菌的含量。除此之外，它还特别添加了抗性糊精、聚葡萄糖这两种益生元。每天一小包，很适合996打工人食用。

笔记总结：

大家挑选益生菌，请记住“名数粮”口诀。

“名字”：菌种名+菌株号；

“数量”：活菌数量不低于10^6cfu/ml(g)；

“口粮”：是否添加益生元（低聚果糖、低聚半乳糖、抗性糊精、聚葡萄糖等）。

如果大家的肠胃经常闹脾气，没胃口，不妨试试补充成人益生菌，帮助调节肠道菌群，恢复舒适状态。成人益生菌哪种好？大家只要记牢以上3点，就可以轻松选择！

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/