手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

职业枯竭症来袭怎么办?应及时充电学会倾诉
2014-07-06 07:51:42 来源:健康常识 】【繁体

上班上久了,缺乏激情,感觉职业枯竭症来袭怎么办?心理医生建议:“感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。”

职业枯竭症来袭怎么办?应及时充电学会倾诉
职业枯竭症来袭怎么办?应及时充电学会倾诉

缺乏激情案例:

高小姐是一名网络编辑,每天工作非常忙,但工作内容千篇一律,不外乎就是“剪刀加糨糊”,把其他媒体上刊登的稿件复制过来加工整合一下。

每天不停地重复这样的工作,让高小姐觉得身心疲惫,失去了当初的激情和斗志,感觉自己的思想就像被吸光了一样,没有灵感,心情烦躁,对什么都不感兴趣。她怀疑自己患上了职业枯竭症。

心理医生分析:

日益加剧的竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的冲劲、热情渐渐消失殆尽,并出现了身体和心理上的不舒服,心理学家称之为职业枯竭症。

快节奏的现代社会带给人们的竞争压力更加剧了这种职业枯竭感的蔓延。中年人感受到了更大的压力,需要社会认可、需要成就感。当工作无法带来这些东西时,他们的内心会有深深的失落感。

而且,随着阅历的增加,对工作轻车熟路,挑战越来越少,人们对工作的新鲜感逐渐丧失,容易厌倦和乏味。另外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位模糊起来,变得机械而漫无目的,失去了工作乐趣。那么,我们该如何找回工作中的乐趣呢?

心理医生建议:

“感觉到职业枯竭的人应该及时充电,靠更新知识来武装自己,提高自身实力。这样不仅自己心里有底气,用人单位也会重视,甚至有更好的工作机会主动找到你。”

另外,还要学会享受生活。当在工作中受到压力威胁时,可以把注意力放到生活上,寻求工作以外的乐趣。比如,多和家人相处,享受家庭温暖;约上朋友去远途旅游,开阔视野;去参加体育运动,强壮身体,保持活力等。身体放松了,心情愉悦了,才会从低谷中走出来。

当内心承受巨大压力、需要排解出来时,最好找家人或朋友倾诉,把心结说出来,不要闷在心里。一方面释放了压力,另一方面也会得到一些建议和帮助。如果自我无法调整,还可以去求助专业的心理咨询与治疗机构。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇花草减压:取悦你的感官世界、取.. 下一篇为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”..

最新更新

 焦虑会不会变成抑郁症?冬天心情不好抑郁怎么办
   冬季日照减少,导致血清素分泌减少,褪黑素分泌增多,导致我们情绪低落,精力不足。研究证明,阳光会影响我们的情绪。我们的大脑中有一个叫做“松果体”的腺体。这部分白天分泌血清素,晚上..
 为什么一到冬天焦虑症就明显?为什么一到冬天就抑郁
   冬天的时候,很多人的情绪会变得很不稳定,起伏非常大,甚至还会出现失眠、疲倦、心律加快等情况。这除了和冬天天气不是很好,阳光比较少之外,也和很多现实因素分不开,比如临近过年,有很..
 负能量太多是要克制还是发泄?为什么有些人的心态容易变得很极端
   负面情绪多的人其实挺难受的,自己难受,周围的人也难受,负能量是很容易被受干扰的,如果你周围有个负能量的人尽可能远离,免得把自己也是弄的负能量满满。下面,就快和360常识网一起了解相..
 女生情绪不稳定容易哭怎么办?一个人情绪变化很大是怎么回事
   情绪不稳定的原因有很多,有可能是感情问题也有可能是学习或工作带来的压力,每个人情绪失控都是因为心里有事,如果一个人情绪变化很大的话,也有可能是抑郁了,建议去精神科检查下比较好。..
 情绪不稳定突然就哭了怎么回事?负面情绪多的人是不是脑子有问题
   女生情绪不稳定容易哭其实大概率都是因为失恋引起,也有可能是学习或工作压力太大,当心里难受的时候情绪很容易崩溃或大哭,建议出去户外运动或放松一下,缓解自己的心情。下面,就快和360常..
 情侣之间一方有负面情绪该怎么处理?怎样面对一个整天负面情绪的人
   负面情绪是生活中每个人都有的,偶尔有负面情绪很正常,但是长期处于负面情绪下,是会给身体带来很多疾病的。那么,负面情绪太多怎么办?这个就需要自己进行调节,期待值小一点,你会快乐很..
 感情中的负面情绪多久会消除?负面情绪太多怎么办
   有些人总是喜欢负面情绪满满,爱抱怨爱生气,从来不顾忌别人的情绪,到处散播负能量,如果你周围有这样的人最好是原理,因为别人的正能量不一定会影响到你,但负能量一定会。下面,就快和360..
 情侣之间负面情绪应该分享吗?一个人老是激发你负面情绪怎么办
   情侣之间负面情绪其实是可以分享的,分享欲是比较重要的存在,但是没必要天天分享负能量,这样两个人在一起就不会快乐了,一起心态好一点,不要总是负面情绪太多,影响两个人之间的感情。下..
 抑郁症好了的表现是怎样的?长期情绪低落会不会抑郁
   许多抑郁症患者在患病期间和患病之前都觉得生活很无聊。人生没有追求,没有目标,就像大海上的一片叶子,任其飘荡。与抑郁抗争后,我明白了,平凡的生活本身就是一种幸福,一种体验,能够感..
 为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
   长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下..
 抑郁症住院医保可以报销吗?抑郁症好了的人非常厉害吗
   现在抑郁症人群越来越多,大部分人或多或少都有点轻微的抑郁,毕竟生活压力太大,精神脆弱或敏感的人是很容易患上抑郁症的。而所谓的抑郁症的真相是鬼魂上身或者带仙这种都是迷信的说法,大..
 现在的学生抑郁症普遍吗?出现自残行为是几度抑郁
   青少年儿童拥有一个健康心态成长是很重要的,不能一味压迫孩子学习,缺乏娱乐活动,久而久之会导致孩子心理不健康,出现抑郁或自残行为。如果孩子用刀划手这肯定是心理出现了问题,需要进行..

精华推荐

夏季天热脾气大 炎炎夏季如何预防心理中暑

夏季天热脾气大 炎炎夏季如何预防心理中暑
常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、..

你有“快递依赖症”吗?亲,你拿快递上瘾了吗

你有“快递依赖症”吗?亲,你拿快递上瘾了吗
快递依赖症,许多上班族对快递的..

为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热

为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
十几年前,李宗盛的一曲《最近比..

适当与人比惨 有助于释放压力

适当与人比惨 有助于释放压力
有专家发现中国上班族在过去一年..

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
女人爱发脾气是“天生的&rd..

解读男性:男人为什么对家人发脾气

解读男性:男人为什么对家人发脾气
我们往往把最爱的人忽略了,把最..

关于梦境的五个秘密:最常见的梦是配偶出轨不忠

关于梦境的五个秘密:最常见的梦是配偶出轨不忠
如果你正在进行一项测试研究或试..

心理衰老怎么办?警惕心理衰老的十大信号

心理衰老怎么办?警惕心理衰老的十大信号
我们都知道脏器是会随着年龄的增..

都市女性心理最恐惧的事情是什么

都市女性心理最恐惧的事情是什么
都市女性心理最恐惧的事情是什么..

迟到了怎么办?解读那些经常迟到的人的心理

迟到了怎么办?解读那些经常迟到的人的心理
迟到有多种含义,但各种形式的迟..

热门关注

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

精美图文

精神障碍是怎么造成的?什么是精神障碍?

精神障碍是怎么造成的?什么是精神障碍?
大家在生活中应该都听说过非..

恋物癖是什么?恋物癖有什么症状?

恋物癖是什么?恋物癖有什么症状?
大家在生活中应该都听说过非..

女人低情商怎么办?女人情商低表现在哪些方面

女人低情商怎么办?女人情商低表现在哪些方面
低情商会在相处过程中令周围..

心理健康的表现是什么?如何缓解压力?

心理健康的表现是什么?如何缓解压力?
心理健康是指心理的各个方面..

如何远离抑郁症?为什么会得抑郁症

如何远离抑郁症?为什么会得抑郁症
抑郁症的病情发展缓慢,不知..