手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
2014-07-05 00:04:33 来源:健康常识 】【繁体

女人爱发脾气是“天生的”,女性雌激素水平较低时,情绪波动也大,节食,会让女人的脾气变坏。

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

女人爱发脾气,与大脑血清素有关

总有男人抱怨自己老婆太爱发牢骚或常莫名其妙地发脾气,女性比男性更容易患抑郁症,四个女人中就有一个是抑郁症,而这一比例在男性中仅为1/10。这跟女性的大脑有关,可以说是“天生的”,所以,男性朋友们,停止对老婆和女朋友的抱怨吧,不如试着理解她们、包容她们。

之前对女性爱抱怨的解释是,女性心情不好的时候比男性更愿意说出来、寻求别人的帮助,而最近的一项研究发现了这一问题的关键所在——男性和女性大脑处理血清素(被称为“快乐的荷尔蒙”)的过程不同。

良好的血清素水平会让人感觉到满足、食欲降低、睡眠好,而低血清素水平能够导致抑郁症。女性大脑内的血清素受体比男性更多。

什么是受体?人体内每个细胞都有受体部位,这相当于细胞们的高速公路加油站。在这里,细胞们可以“加油”。但是跟汽车加油不同的是,细胞受体部位除了可以让一些营养物质和荷尔蒙进入细胞,还可以让它们出来。就血清素来说,让人感到开心,不光取决于你能制造多少血清素,还得保证大脑中的血清素受体都得正常工作。

研究中发现女性有更多的血清素受体,这应该是个好消息,另外一个好消息是,低蛋白质饮食能够保持老的血清素依然持续在大脑中循环流通,这样就提高了血清素的整体水平,也会让人更快乐。这样看来,女性应该比男性更容易快乐,为什么事实截然相反呢?

雌激素水平低时,情绪波动也大

雌激素和睾丸素(两种主要的性甾体激素)可以影响行为,但是,雌激素对女性的影响更大。因为女性的荷尔蒙水平一直在波动中,雌激素能够刺激大脑内的血清素受体,当荷尔蒙水平波动,大脑对血清素的变化会更敏感,血清素也会被大量消耗,所以之前的血清素水平就不够用了。这就能解释为什么女性雌激素水平较低的时候情绪也会受很大影响,尤其是在月经前期、产后和更年期。而且这种情况是持续积累的,当荷尔蒙水平波动的时候,女性会经受更多的压力和心理创伤。随着时间进展,这会一点一点地损害大脑和肾上腺(能够调节情绪和性欲),从而导致女性患抑郁症,这也解释了为什么更年期女性抑郁症多发。

节食,会让女人的脾气变坏

那么,月经前期、产后或者更年期等雌激素较低的特殊时期,女性该做什么来改善情绪呢?

首先,可以去找医生开一些温和的抗抑郁药物,如果医生认为没有必要,可以改变生活方式,因为压力大、饮食不好、缺乏锻炼,甚至不晒太阳,都会耗尽血清素。

不要降低食品热量,哈佛大学的研究人员发现,不管男性还是女性,连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平,对女性影响更大。所以说,节食会让女人的脾气更坏。

蛋白质中含有的大量色氨酸能够帮助身体制造血清素,可以适当补充蛋白质,但是吃得太多也没什么用,因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素,在血管中还要跟其他氨基酸竞争。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物,能够刺激胰岛素分泌,并清除血液中与之竞争的氨基酸,让更多的色氨酸到达大脑。这也能解释,为什么女性比男性更爱吃巧克力,尤其是在雌激素较低的时候。

一项“高蛋白质、低热量”的减肥计划受到了全世界女性的欢迎,但是这种饮食方法会让人情绪低落,如果你也在这样减肥的话,建议你最好一周吃1~2次高糖分饮食来改善心情。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360changshi.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇经常甩头发或捋头发会显得不自信 下一篇解读男性:男人为什么对家人发脾气

最新更新

 焦虑会不会变成抑郁症?冬天心情不好抑郁怎么办
   冬季日照减少,导致血清素分泌减少,褪黑素分泌增多,导致我们情绪低落,精力不足。研究证明,阳光会影响我们的情绪。我们的大脑中有一个叫做“松果体”的腺体。这部分白天分泌血清素,晚上..
 为什么一到冬天焦虑症就明显?为什么一到冬天就抑郁
   冬天的时候,很多人的情绪会变得很不稳定,起伏非常大,甚至还会出现失眠、疲倦、心律加快等情况。这除了和冬天天气不是很好,阳光比较少之外,也和很多现实因素分不开,比如临近过年,有很..
 负能量太多是要克制还是发泄?为什么有些人的心态容易变得很极端
   负面情绪多的人其实挺难受的,自己难受,周围的人也难受,负能量是很容易被受干扰的,如果你周围有个负能量的人尽可能远离,免得把自己也是弄的负能量满满。下面,就快和360常识网一起了解相..
 女生情绪不稳定容易哭怎么办?一个人情绪变化很大是怎么回事
   情绪不稳定的原因有很多,有可能是感情问题也有可能是学习或工作带来的压力,每个人情绪失控都是因为心里有事,如果一个人情绪变化很大的话,也有可能是抑郁了,建议去精神科检查下比较好。..
 情绪不稳定突然就哭了怎么回事?负面情绪多的人是不是脑子有问题
   女生情绪不稳定容易哭其实大概率都是因为失恋引起,也有可能是学习或工作压力太大,当心里难受的时候情绪很容易崩溃或大哭,建议出去户外运动或放松一下,缓解自己的心情。下面,就快和360常..
 情侣之间一方有负面情绪该怎么处理?怎样面对一个整天负面情绪的人
   负面情绪是生活中每个人都有的,偶尔有负面情绪很正常,但是长期处于负面情绪下,是会给身体带来很多疾病的。那么,负面情绪太多怎么办?这个就需要自己进行调节,期待值小一点,你会快乐很..
 感情中的负面情绪多久会消除?负面情绪太多怎么办
   有些人总是喜欢负面情绪满满,爱抱怨爱生气,从来不顾忌别人的情绪,到处散播负能量,如果你周围有这样的人最好是原理,因为别人的正能量不一定会影响到你,但负能量一定会。下面,就快和360..
 情侣之间负面情绪应该分享吗?一个人老是激发你负面情绪怎么办
   情侣之间负面情绪其实是可以分享的,分享欲是比较重要的存在,但是没必要天天分享负能量,这样两个人在一起就不会快乐了,一起心态好一点,不要总是负面情绪太多,影响两个人之间的感情。下..
 抑郁症好了的表现是怎样的?长期情绪低落会不会抑郁
   许多抑郁症患者在患病期间和患病之前都觉得生活很无聊。人生没有追求,没有目标,就像大海上的一片叶子,任其飘荡。与抑郁抗争后,我明白了,平凡的生活本身就是一种幸福,一种体验,能够感..
 为何说抑郁症的人智商高?长期抑郁不治疗会死吗
   长期情绪低落,说明心境的底色是悲伤,没有动力和激情,找不到内心的自我部分。人在这样的情绪中,没有精神,整个人活在混沌中,没有智慧和判断力。对生活的需求只在基础层面,活着就好。下..
 抑郁症住院医保可以报销吗?抑郁症好了的人非常厉害吗
   现在抑郁症人群越来越多,大部分人或多或少都有点轻微的抑郁,毕竟生活压力太大,精神脆弱或敏感的人是很容易患上抑郁症的。而所谓的抑郁症的真相是鬼魂上身或者带仙这种都是迷信的说法,大..
 现在的学生抑郁症普遍吗?出现自残行为是几度抑郁
   青少年儿童拥有一个健康心态成长是很重要的,不能一味压迫孩子学习,缺乏娱乐活动,久而久之会导致孩子心理不健康,出现抑郁或自残行为。如果孩子用刀划手这肯定是心理出现了问题,需要进行..

精华推荐

夏季天热脾气大 炎炎夏季如何预防心理中暑

夏季天热脾气大 炎炎夏季如何预防心理中暑
常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、..

你有“快递依赖症”吗?亲,你拿快递上瘾了吗

你有“快递依赖症”吗?亲,你拿快递上瘾了吗
快递依赖症,许多上班族对快递的..

为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热

为什么会烦恼?网络搜索“烦恼”“感情”等词最热
十几年前,李宗盛的一曲《最近比..

适当与人比惨 有助于释放压力

适当与人比惨 有助于释放压力
有专家发现中国上班族在过去一年..

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理
女人爱发脾气是“天生的&rd..

解读男性:男人为什么对家人发脾气

解读男性:男人为什么对家人发脾气
我们往往把最爱的人忽略了,把最..

关于梦境的五个秘密:最常见的梦是配偶出轨不忠

关于梦境的五个秘密:最常见的梦是配偶出轨不忠
如果你正在进行一项测试研究或试..

心理衰老怎么办?警惕心理衰老的十大信号

心理衰老怎么办?警惕心理衰老的十大信号
我们都知道脏器是会随着年龄的增..

都市女性心理最恐惧的事情是什么

都市女性心理最恐惧的事情是什么
都市女性心理最恐惧的事情是什么..

迟到了怎么办?解读那些经常迟到的人的心理

迟到了怎么办?解读那些经常迟到的人的心理
迟到有多种含义,但各种形式的迟..

热门关注

女人为什么爱发脾气?爱发脾气的女人心理

精美图文

精神障碍是怎么造成的?什么是精神障碍?

精神障碍是怎么造成的?什么是精神障碍?
大家在生活中应该都听说过非..

恋物癖是什么?恋物癖有什么症状?

恋物癖是什么?恋物癖有什么症状?
大家在生活中应该都听说过非..

女人低情商怎么办?女人情商低表现在哪些方面

女人低情商怎么办?女人情商低表现在哪些方面
低情商会在相处过程中令周围..

心理健康的表现是什么?如何缓解压力?

心理健康的表现是什么?如何缓解压力?
心理健康是指心理的各个方面..

如何远离抑郁症?为什么会得抑郁症

如何远离抑郁症?为什么会得抑郁症
抑郁症的病情发展缓慢,不知..