现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： 失眠吃什么好？睡眠不好的人吃什么好 睡眠不好的人吃什么好？ 1、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之..

许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。那么，吃什么食物帮助睡眠？ 吃什么食物帮助..

高品质的睡眠是抵抗疾病的第一道“防线”，睡眠胜过任何保健品。好好睡觉，可以修复身体机能，保护心脏；睡得好，能让你更聪明。睡醒后大脑思路开阔，思维敏捷，记忆力增强。睡眠可以消除身体疲劳。睡..

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳。一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是..

什么时候睡觉好？什时间起床好？其实，睡眠是有大学问的，老话说早睡早起身体好，只有一个概念，没有定量，等于没有说。 什么时候睡觉好？什时间起床好 什么时候睡觉好？22:30~23:00之间上床睡觉最好 睡..

生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病等的有着密切的关系，要保持我们的健康与生命能量，就必须忠于我们的生理时钟。按照生理时钟作息对人体的健康很有好处。 24小时生理时钟说明：为了健康请忠于生理时钟 ..

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识的自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。 人的正常睡眠时间是多少小时 人的正常睡眠..

睡眠时间，顾名思义，就是指人入睡到苏醒的这一时间段。它可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。 不同年龄段的人的正常的睡眠时间 ..

睡眠对任何人来说无疑是最重要的休息方式，睡眠不足，失眠，睡不醒等都容易让人进入亚健康状态，那么，人一天大概要睡多少个小时才能睡够呢？ 人一天睡觉多久才好？最佳的睡眠时间 人一天睡多少个小时觉..

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有..

传统风水学上认为，卧室一定要“藏风聚气”。这与现代科学研究相吻合，研究表明，人的体表存在着一层气场，它是人体本身产生的能量流不断流动形成的。当主人在休息睡眠时，床的位置摆放得当，人体的气..

不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。其实，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，..

睡眠对我们来说是很重要的，睡眠是身体休息放松的时候。有人喜欢仰卧着睡，也有人喜欢侧卧着睡，还有人喜欢趴着睡，那么哪种睡姿睡觉更健康呢？为确保正确的睡姿，360常识网提醒广大朋友应注意以下几项要点： ..

有些人睡觉，喜欢侧睡，向左侧，是右边压迫左边；向右侧，则是左边压迫右边。仰睡的人，是前胸压后背，俯卧的人，则是后背压前胸。无论如何，都有一个压迫与被压迫的关系。有人说，他站起睡，那样成了上身压迫下..

“妈妈，我出生了！”忍痛欣喜的妈妈在医院产床上对我笑着。“妈妈，我哭了！”疲惫的妈妈在睡梦中醒来给我换了刚刚才换好的尿布。“妈妈，为什么球是圆的？”妈妈在休息日耐心地解答着我一遍又一遍相同的问题。..