痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。长期高尿酸血症可引起关节及周围软组织尿酸盐晶体沉积，进而出现反复发作的急性关节和软组织炎症、痛风石沉积、慢性关节炎和关节损坏。那么，哪些人最易得痛风？痛风发作时应如何缓解疼痛？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、哪些人最易得痛风

2、痛风发作时应如何缓解疼痛

3、痛风不能吃什么

哪些人最易得痛风

1、体形肥胖的中年男性(40岁以上)

在痛风的研究中可以发现，痛风多发于男性，其比例达到了20比1的程度，这是因为雄性激素会抑制尿酸排泄，促进尿酸盐沉积。而肥胖则是发病的根源。

2、绝经后女性

由于雌性激素会促进尿酸排泄，防止尿酸盐沉积，而绝经后的女性因为没有了雌性激素的保护，发病率也是大大上升，所以这个时期的女性要更加注意。

3、5%-25%可有痛风家族史(遗传因素)

有些疾病因为遗传的关系，从出生开始其患病的几率就大大增加。痛风就是其中的一种，如果控制得当，首次发病后可维持3-42年。

4、发病前有漫长的高尿酸血症病史

因为高尿酸血症是痛风的临床表现之一，而根据调查，90%患有高尿酸血症的人都会患上痛风。所以此类人群也是高发群体。

痛风发作时应如何缓解疼痛

1、冰敷

冰敷局部，能够使局部皮肤温度降低，使皮下的血管收缩，以减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，从而达到降低新陈代谢、消肿的效果。但是冰敷时间不能过长，一次不要超过20分钟。

2、抬高患部

痛风发作时，疼痛的部位通常都会存在水肿的情况，这时可利用水往低处走的原理，抬高局部肢体，以减轻水肿缓解疼痛。一般痛风的疼痛都是在下肢，主要是脚趾部位，所以可以把脚部抬高。很多人痛起来都不能动，碰到点什么就痛的龇牙，这时候可以做一个支架什么的，利用支架抬高。

3、大量喝水

大量喝水增加尿量，可以帮助尿酸排出体外，以缓解痛风症状。可大量饮用温开水，最好是弱碱性天然矿泉水。再喝一碗热开水，边吹边喝，喝完再添水。饮水量以本人不出现不适感为宜。

4、保持适度的运动

病情允许的情况下可以保持规律的运动，比如散步或者太极拳等不能做剧烈运动，剧烈运动会产生大量的乳酸，抑制了肾小管排泄尿酸的功能，升高了血液中的尿酸值。另外出汗过多的话也会下降血容量以及尿量，从而加剧疼痛感。

5、按摩穴位

日常按摩脚上的一个穴位可以有效缓解痛风疼痛，这个穴位就是束骨穴，在我们脚的外侧，小脚趾的骨头后下方赤白肉际处的位置。我们每天可以用食指指尖来进行按揉两侧的束骨穴3分钟，以穴位周围微微发热为宜，坚持按摩这个穴位15天就会使疼痛感逐渐消失，痛风的症状也会慢慢得到缓解。

痛风不能吃什么

1、蔬菜类

莴苣、芦笋、紫菜、绿色花椰菜也含有不少的嘌呤，所以痛风患者还也不要吃这些蔬菜，其他的不含嘌呤或者含嘌呤少的蔬菜可以多吃。

2、胡椒

胡椒属辛辣刺激性食品，痛风病人，尤其是在痛风病发作期，关节局部红肿热痛，状如热痹，若食胡椒，助热动火，势必加剧病情，故切勿食之。

3、豆制品

由于豆制品中嘌呤含量较多，所以，对嘌呤代谢失常的痛风病人以及血尿酸浓度增高的患者，不宜多吃豆制品，以免诱发或加重病情。

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