为了推进全民健康事业的发展，我国正式发布了首部健康管理蓝皮书《中国健康管理与健康产业发展报告（2018）》。报告中指出：我国保健品市场2005年至2015年的10年间平均年增速为13%，位居世界首位，但是我国营养保健品行业的普及率只有10%，远低于70%的美国，是尚属于起步的阶段。的确，作为一名内科大夫，我可以深切感受到目前保健品行业的快速发展，但也存在一些假冒伪劣、以次充好的行业乱象。有许多农村老人，上当受骗购买一些三无营养保健品。其实保健身体，一定要对症下药。就以中老年人常见的肌少症为例，一定要了解清楚何为肌少症，哪些产品是真正可以解决问题的，再去购买。

什么是肌少症呢？肌肉减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。这种病症在中老年群体中非常常见。并且有研究表明，骨骼衰老、肌肉流失的程度会随年龄增大。在美国，80岁以上的老年人中大约有40%患不同程度的肌少症、老年性肌肉萎缩症。患上肌少症，也更加容易引起骨折以及关节损伤等问题。严重者还会导致老年人站立困难、影响器官功能，还可能会引发心脏和肺部衰竭。

对于肌肉的补充常规操作就是两点。一是增加力量训练，二是补充鱼、肉、蛋等优质蛋白。对于年轻人来说，想要维持肌肉的质量与强度这样的操作是可以的，但是对于已经处于肌肉流失的中老年人来说，必须要加速肌肉的生成，才能促进骨骼肌肉健康，防止肌少症。所以从医学的角度来讲，还需要额外的营养补充来助力。

我的一些有肌少症、肌肉萎缩的老年患者，一般如果没有其他严重疾病的话，都会建议他们自己在家用食补+运动的方式调理，也会推荐他们使用含HMB的营养补充剂来应对肌肉的流失。HMB看名字很陌生，但这其实是我们人体可以经过常规代谢来产生的物质。HMB的全称是β-羟基-β-甲基丁酸盐，是亮氨酸的中间代谢产物，而亮氨酸就是我们人体必需氨基酸、大家熟知的BCAA中的一种。在医学作用机理上，HMB可以减少炎症反应，从而发挥蛋白合成；能帮助抑制会裂解肌肉蛋白的半胱天冬酶，降低其活性，从而减少蛋白质的分解；HMB还可以增加卫星细胞活性，从而增强肌肉再生能力。所以患有肌少症或者是对此有保健需求的中老年人，补充HMB是非常重要的。

此外，对于HMB的安全性是毋庸置疑的。如今国家强烈打击保健品类诈骗，不仅仅是因为诈骗金额巨大，还因为那些三无保健品没有经过科学临床验证，安全性难以保证。而HMB则是经过严格临床检验的，它作为一种新食品原料，从1995年到2011年，HMB先后通过了美国FDA的GRAS评估、欧盟、日本、中国作为新资源食品的批准。并且已经应用于不少的产品中，比如由美国EAS推出的运动营养增肌补充剂Myoplex Muscle Armor，日本协和出品的针对中老年肌肉健康的Fracora、以及澳洲的Protect®系列营养补充剂等，权威与品质的保证，使得含HMB的产品在国际健康保健市场中非常占有优势。

所以显而易见，对于肌少症、肌肉萎缩的患者来说，补充HMB是非常有必要的，此外对中老年人日常的健康养生，也很合适。平时去医院探望卧床病人的时候，大家也可以适当的送一些含有HMB的营养品，因为长期的卧床会导致肌肉流失加速，不仅仅是肌肉萎缩，身体各项机能也衰退的非常快，所以对于他们来说，送一些肌肉养护的保健品是最合适的。

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