植物神经紊乱的病因和发病机制极为复杂，至今未完全阐明。常与心理社会应激因素有关，也有可能是遗传因素、性别因素和生物因素。那么，什么是植物神经紊乱？患植物神经紊乱的原因有哪些？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、什么是植物神经紊乱

2、患植物神经紊乱的原因

3、如何预防植物神经紊乱

什么是植物神经紊乱

植物神经功能紊乱，或者称为躯体化障碍。这不是一种器质性疾病，它是常常被人们提起的亚健康，也可以叫做功能性紊乱。

植物神经又称自主神经，其中包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。植物神经在调节机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。然而如果一个人长期郁郁寡欢，心情不好，总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大，长期处在一种应激状态下。我们身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。神经系统缺少了神经递质，这样就引起了我们在一开始提到的植物神经功能紊乱。神经调节的紊乱导致了下丘脑——垂体——肾上腺(HPA轴)的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。

患植物神经紊乱的原因

1、精神压力过大

长期的焦虑紧张、心理压力过大、精神受刺激等。

2、晚睡

会使身体得不到充分的休息，影响身体的正常代谢。

3、性格

不善于人沟通的性格，易激易怒、精神状态差，久而久之也会影响神经系统。

4、精神高压

在应激状态下内分泌系统紊乱，生物平衡打破，可能诱发或加重此病。

5、家族遗传

家族性自主神经失调症具有遗传性，为常染色体隐性遗传疾病，是自主神经先天性功能异常，该病不常见。

6、其他因素

女性由性腺的内分泌和某些生理过程引起，而男性多受烟草酒精影响。脑部感染发生器质性病变，也可影响神经的正常功能，进而影响精神障碍。

7、社会因素

各种引起神经系统功能过度紧张的社会心理因素，都会成为该病的促发因素。随着现代生活节奏的加快，在经济高速发展的同时，社会工业化，人口城市化等都会使人们的精神紧张。

8、个性因素

植物神经紊乱、神经衰弱与人们的性格有很大关系，一般认为，性格内向，情绪不稳定者，多表现为多愁善感，焦虑不安、保守，不善与人沟通，遇事闷在自己心里，得不到及时地发泄，时间久了必然导致植物神经失调及神经衰弱。

如何预防植物神经紊乱

1、及时调理情绪

遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

2、锻炼身体

尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3、培养良好的生活习惯

吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

4、培养自己的兴趣爱好

听些音乐对治疗植物神经功能紊乱有很大帮助。但是需要注意的是，听音乐时，音量不要过重，时间不宜过长，否则，适得其反。专家建议听一些节奏轻缓柔和的纯音乐。另外，当我们因为挫折、痛苦和失败而产生不良情绪时，不要压抑自己。应当进行适当的情绪宣泄，这在治疗植物神经功能紊乱期间是必修课。

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