都说减肥难，要面对重重考验。而除了减肥难，部分人还面对着减肥总失败的问题，那么减肥总失败，究竟是什么原因造成的呢？

饮食原因

想要减肥，控制热量的摄入是很关键的方法，很多人都明白这个道理，所以很严格的控制碳水化合物的摄入。日常生活中，我们主要碳水化合物来源于主食，所以为了减肥，很多人都拒绝吃主食。

事实上，不吃主食会更容易引起饥饿，感到饥饿，就更难以阻挡其他美食的诱惑，从而导致越减越胖的效果。虽说减肥的关键是控制好热量摄入，但碳水化合物也是人体能量来源，适量的控制主食，才不会感到饥饿，减肥才能更有效果。

运动原因

运动是比较科学有效又没有副作用的方法，为了减肥，很多人都在网上寻找运动教程。但高强度的又难坚持，所以经过仔细研究对比，往往“1个动作就能瘦”的教程更受欢迎。事实上，这些推荐的基本只是一个简单的基础动作，做起来无压力，也没有强度，达不到我们所需的减脂效果。想要减肥，可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳等，坚持时间长一点，可以达到比较好的减肥效果。

自我原因

在减肥的过程中，我们常常能听到：吃饱才有力气减肥、等工作不这么忙再开始减肥、等大姨妈走了在减肥。这些话都有一个目的，让自己的拖延更加心安理得。最新的研究发现，一旦开始有了第二天再开始减肥的念头，今天我们就会以犒赏自己为由，摄入更多热量。所以说，只要每次都有第二天才减肥的准备，其实今天就已经开始长胖啦。

减肥总是失败，要多找原因，多寻找正确的方法。根据调查发现，除了正确的运动减肥以外，还有很多人还请了“外援”左旋肉碱搭配来减肥。

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养物质，能够促进脂肪转化为能量，配合运动，能够达到更好的减肥效果。想要补充左旋肉碱可以看看汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片。

汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片中含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物，三种成分联合作用，协同增效，促进脂肪消耗。其中的茶多酚类物质是从茶叶中提取的复合物，可以帮助身体燃烧脂肪，抑制体重增加；荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥的功效。每100g汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片中含肉碱22.0g、茶多酚2.11g，总黄酮16.8mg，每天两次，每次两片，配合运动可以帮助减肥。

减肥总失败，认真反思减肥方法是否正确，是否有陷入误区，再搭配汤臣倍健左旋肉碱，让减肥变得更轻松。

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