上肢麻木是一种肢体的异常感觉，常见于颈椎病或中风，上肢神经卡压也能够引起拇、食、中指的麻木疼痛。上肢麻木为颈椎病的主要表现之一。上臂部分感觉缺失，常呈反复发作性或持续性麻木，部分患者伴有患侧疼痛，阵发性加剧，向肢体远端放射不适。那么，引起上肢麻木的原因有哪些？颈椎病引起上肢麻木怎么办？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、引起上肢麻木的原因有哪些
2、颈椎病引起上肢麻木怎么办
3、上肢麻木怎么预防
引起上肢麻木的原因有哪些
1、外伤因素
在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。
2、慢性劳损
长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。
3、颈椎退行性改变
随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。
4、寒冷、潮湿
尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
颈椎病引起上肢麻木怎么办
1、劳逸结合
在埋头工作或者休闲时，尽量避免长时间的低头，尽量中途能够从低头中抽离，前后左右活动活动颈部。
2、颈部锻炼
有效的颈椎锻炼操，对预防颈椎病缓解颈肩疲劳很有疗效。做法是顺时针、逆时针分别360度旋转头部5次，然后是按“米”字的书写笔画来转动头颈部，再接着双臂向身后大摆旋转，颈部在床沿悬空10分钟左右，然后辅以按摩放松运动。
3、项背肌锻炼方法
也叫做颈阻抗锻炼法是：上身直立，头略后仰，立位或坐位均可，双手交叉放在枕后(即后脑勺)部位，用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，即头和双手对抗。
4、选择合适的枕头
选择厚度和宽度合适的枕头，对于颈椎的保健意义非凡。挑选枕头时应尽量满足以下三点：仰卧时枕头高10cm;侧卧时枕头有一肩高;枕头的宽度最好有一肩宽以上。
上肢麻木怎么预防
1、注意预防中风
中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。
2、注意保暖
麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
3、按时作息饮食有节
注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。
转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/
