营养不良是能量和蛋白质缺乏所致的一种营养缺乏症，可导致体重减轻，皮下脂肪减少，水肿及器官功能紊乱等症状。另外，还可导致患者出现精神萎靡、食欲低下、对食物的耐受性降低、体质差，极易受到感染等情况。那么，营养不良有哪些并发症？营养不良怎么调理？下面，和360常识网一起了解一下吧！
本文目录
1、营养不良有哪些并发症
2、营养不良怎么调理
3、营养不良吃什么好
营养不良有哪些并发症
1、感染
由于营养不良导致免疫功能低下，故容易被各种细菌、病毒感染，如反复呼吸道感染、肺炎等。
2、低血糖
营养不良时体内糖的消耗过快而摄入不足导致低血糖，表现为心慌、手颤、面色苍白、严重导致神志不清、脉搏减慢、体温不升等。
3、营养性贫血
以小细胞低色素性贫血最常见，由于营养不良导致机体缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料，从而导致贫血。
营养不良怎么调理
1、补充足够蛋白质
补充足够的热量和蛋白质是非常重要的，计算热量和蛋白质需求时，应根据相应年龄的平均体重计算，而不是儿童的实际体重，每公斤体重所需的卡路里和蛋白质乘以理想体重即为每日摄入量。
2、注意加强锻炼
如果整天窝着不运动的话，身体各项机能就会下降，从而导致各种问题出现。有营养不良的人不妨多参加一些体育锻炼，一方面可以增强身体的抵抗力与免疫力，另一方面运动还可以加快对各种能量的消耗，促进血液的循环，对缓解营养不良也有作用。
3、做好充足的休息
如果身体长期处于疲劳状态下的话，也可能会导致身体对营养物质的吸收，从而出现营养不良。所以大家一定要有充足的休息时间，这样身体对营养吸收才能更好。
4、不要无节制减肥
现在一些女性为了追求身体上的美，一直减肥，而且无节制减肥，导致贫血、心慌等一系列症状，长期导致营养不良，这样是错误的做法，不要无节制减肥，要运动健身，增强体质，慢慢调理。
5、调理脾胃
有些人之所以会出现营养不良的问题，大多是因为脾胃功能不好，导致营养吸收不佳所引起的。因此大家可以通过一些饮食的方法来调理脾胃，这样就可以提高肠胃的吸收能力，比如山药，土豆，山楂等。也可以服用一些中成药来调理脾胃，最为常见的药物就是人参健脾丸。
6、调整饮食结构
很多营养不良的人都存在着挑食、偏食的不良饮食习惯。所以如果发觉自己存在营养不良的话，最好及时的调整自己的饮食结构，均衡蔬菜、肉类等食物的比例，注意多吃一些富含维生素、矿物质以及蛋白质的食物。另外，营养不良的人，最好是多吃一些容易消化、高蛋白的食物。
营养不良吃什么好
1、蛋白质
骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。
2、维生素
维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的，维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取，而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。
3、钙、磷
这两种微量元素是骨骼的主要成分，在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外，多晒太阳，增加紫外线照射机会，从而保证骨骼的健康成长。
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