痛经，是许多女性每个月的“难言之痛”，且多发在年轻女性身上。生理期经痛时，常会出现下腹绞痛感或者胀痛感，严重者甚至因过度疼痛而晕倒，既影响生活又影响工作。因此，痛经了怎么办成为很多女性关注的难题。怎么做才能舒缓女性经期疼痛呢？别急，下面小编为大家分享一些舒缓痛经的小妙招。

生理期痛经了怎么办？大部分女生痛经时会选择默默忍受，而有些女生在痛经严重时，会吃止痛片来舒缓疼痛。这些做法都很不健康！如果你也受痛经的困扰，可以试试这么做：

1、保持合理饮食，摄入均衡营养

虽说均衡饮食并不能完全消除痛经，但不良的饮食却会加重痛经。经期，大家应尽量避免生冷食物，以免加重痛经，多吃暖性蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。建议大家，睡前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以舒缓痛经之苦。

2、热敷缓解经期疼痛

痛经了怎么办？通过保持身体温暖可加速血液循环，还可以松弛肌肉，特别是充血及痉挛的骨盆部位。建议体寒女性可在腹部敷置热水袋，减轻经痛感，但注意不要被热水袋烫伤哦。

3、适当地运动

经期不要过量的运动，但是适量的运动还是可以的。这样能够帮助女性舒缓痛经，尤其是体质弱的女性。在生理期前，建议大家可以练习瑜伽的伸展动作，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静。

4、使用安全的姨妈神器

除了上述的方法外，当不知痛经了怎么办，时，我们还可以借助科技的力量对抗痛经。现较为流行的姨妈神器——Happy M，这是一种便携式非入侵性科技产品，可改善经期疼痛、月经不调等生理期不适。其主要根据中医人体经络学，通过先进PVA技术+特制红色LED，透过皮肤和穴位实现舒缓经期疼痛的。

Happy M的红色LED光感能够帮助人体畅通血管，调理气血，加速体内氧气运输，改善女性经络不通、气血淤滞现象，从而舒缓女性生理期经痛感。相比服用止痛药来说，这款缓解痛经的产品较为安全且无副作用，更适合女性用来解决痛经了怎么办的难题。

而且它的外形小巧便携，使用也很简便！Happy M开启后，正面会发出红色照射光，将其正面对准腹部位置，夹好就可以了。不用担心会烫伤自己，同时也方便女性们经期上班或逛街使用~痛经了怎么办？其实我们还可以在平时提前预防。女性朋友还可用Happy M来做日常护理，帮助改善子宫卵巢微循环，促进子宫健康！

综上就是小编为大家分享的缓解痛经的小妙招啦！要想摆脱关于痛经了怎么办的困扰，大家需先消除对痛经的恐惧，同时，不要默默忍受痛经之苦，选择健康的方式来调理身体，借助姨妈神器Happy M的力量打败痛经！希望大家可以快快地赶走痛经，轻松解决痛经了怎么办的难题，做个快乐女人~

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