阴道松弛问题是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果不能保持紧致很容易降低性生活质量，增加患妇科疾病的几率，而每一个女人阴道松弛程度不同，感觉也不一样，所以及时的预防阴道变松很有必要。要知道阴道松对女性危害极大，所以觉得自己阴道不够紧缩的女性还是先自查下自己是否真的出现阴道松弛情况。那么，怎么判断自己下面是紧还是松？

想要了解阴道松弛怎么办？首先就需要判断阴道是否松驰，把握缩阴的有效时间。一些女性是因为没有找对合适的缩阴方法导致阴道松弛越来越严重，而有些女性则是在阴道松弛出现之初没有意识到阴道松弛，等到阴道松弛严重才想起缩阴。无论是哪种原因，如果错过了缩阴的最佳时间，那么就需要付出更多的努力才行。

怎么判断自己下面是紧还是松？

首先通过插入手指的办法检测你的PC肌的灵活性，只向阴道内插入一个指节，用PC肌挤捏或夹紧你的手指，然后看看你的感觉最符合下面的哪种情况。

1.当第一次插入手指时，阴道口非常松弛和张开，不能使用PC肌夹住你的手指。（得分：1）

2. 当第一次插入手指时，阴道口非常松弛和张开，虽然能夹住手指，但是仍然感觉不到什么舒适感。（得分：2）

3.阴道口舒适地包裹着你的手指，但是并不觉得有多紧。能用PC肌一下下挤捏手指。（得分：3）

4.阴道口觉得特别紧，但是可以允许手指的进入。可以向肛门方向按压阴道，感觉到阴道口的松弛。（得分：4）

5.阴道口太紧，乃至难于插入手指。（得分：5）

测定一次的结果不一定可靠，可以重复测试。

灵活性得分：1-2分为软弱无力;3分正常;4-5分为过紧。

产后女性如何让阴道变得紧致？

1 运动缩阴

通过运动来达到缩阴的目的，适用于所有的女性。即使是没有引道松弛的女性，平时注意锻炼，一样可以让阴道的弹性加强。利用一些运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复阴道的弹性和韧性。这种方法几乎是女性产后缩阴的首选，虽然方便、简洁、最安全，但是见效慢。

2 憋尿缩阴

严格意义上来说，通过控制屏住小便来达到缩阴，也是属于运动缩阴的范畴。在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，再继续排尿，反复几次，尽可能的延长排尿时间。这样的锻炼可以提高阴道肌肉的张力。但是这种方法对膀胱会造成一定的损害，所以没有阴道松弛的女性，不建议做。

3 手术法

尽管有缩阴运动的锻炼，但是效果往往不佳，很多产后妈妈都会主动进行缩阴手术。缩阴手术也叫做生殖整容，一般有两种，一种是通过切除阴道一部分的组织来实现，另外一种就是缝合阴道口。缩阴手术的特点是见效快，但是不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛的情况也会复发。

4 注射缩阴

很多私人的美容机构，都会提供这样一种缩阴方法。给阴道注射一些特别的液体，从而使得阴道的组织坏死结痂，从而造成紧缩的效果。但是这样的方法仍饱受专家的质疑，甚至出现过因注射失败，阴道侧漏，造成8级伤残的案例。

5 药剂填充

顾名思义，药剂填充就是将一些胶质材料注射到阴道组织内，阴道组织膨胀，阴道自然就变小了。但是往往存在着填充不均匀，药剂不能跟人体完全融合的缺陷。即使没有任何的排斥反应，但是长期效果也不是很好。

6 药物缩阴

可以和缩阴手术相媲美的当然要数药物缩阴了。药物缩阴的简洁高效性受到了越来越多女性的追捧。目前市场上出现了一些外用的缩阴产品，就是把药物放入阴道内，吸收后就可以起到很好的缩阴功效。绿色缩阴产品千黛斯已有13年之久，深受广大消费者的口碑称赞，其效果的确值得信赖。

温馨提示：一个周期是半个月16天的量，根据以往客户反馈情况，官方总结出结论：有妇科疾病,判断阴道松弛较严重的女性建议连续使用，大部分松弛的女性需要使用2-4个周期就可达到理想效果，完全恢复少女般紧致。

通过上述判断方法就可以知道自己是否出现阴道松弛的问题。另外一般生过宝宝的女性阴道都会存在一定的松弛问题，只是有些情况并不严重，但是无论阴道松弛是否严重，恢复阴道紧致，保养阴道都是必须的。专家重点推荐正规缩阴产品千黛斯。

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