头痛的情况在我们的生活中非常的常见，对大家的身体健康和工作生活都造成了很大的困扰。头痛程度有轻有重，疼痛形式多种多样，常见胀痛、闷痛、撕裂样痛、电击样疼痛、针刺样痛，部分伴有血管搏动感及头部紧箍感，以及恶心、呕吐、头晕等症状。那么，头痛有哪些分类？怎么有效缓解头疼？下面，和360常识网一起了解一下吧！

本文目录

1、头痛有哪些分类

2、怎么有效缓解头疼

3、如何预防头疼

头痛有哪些分类

1、鼻源性头痛

在冬天，鼻子上的某些病症将会以其头痛，比如鼻窦炎、鼻炎。鼻窦炎患者、鼻炎患者在冬季病发时也会引起头痛的症状。

2、风寒性头痛

风寒性头痛的患者主要是因为在冬季，受到了风寒的侵袭，巡犯头部，导致寒气凝住经脉，于是便引起头痛的症状。

3、高血压性头痛

高血压的患者一到了冬季的时候，因为天气寒冷，所以血管的收缩会加剧，在血管收缩加剧之后，血压升高，于是便引起剧烈的头痛症状。

4、紧张性头痛

紧张性头痛又被叫做颅肌紧张症，颅肌收缩性头痛，紧张性头痛其实是慢性头痛当中一种比较常见的头痛症状之一。这种头痛同样受到冬季寒冷的影响，使得头颅颅总肌肉的紧张性提高，引发头痛。

5、丛集性头痛

这是较少见的一类头痛，一侧眼眶周围发作性剧烈疼痛，持续15分钟~3小时，发作从隔天1次到每日8次。本病具有反复密集发作的特点，但始终为单侧头痛，并常伴有同侧结膜充血、流泪、流涕、前额和面部出汗和Horner征等。

怎么有效缓解头疼

1、冰袋冷敷

将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、休息

如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。

3、按摩头部

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

4、饮用绿茶

绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。

5、静心冥想

使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

6、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

7、咖啡

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

8、辛辣食品

对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。

9、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。

如何预防头疼

1、保暖

部分人的头痛是由寒冷诱发的，保暖就成为了很重要的一环，特别是对于头部的保暖。如果冬天，或者刮风的天气外出，尽量戴上帽子，保持头部的温度。

2、劳逸结合

如果出现头痛了，应该放松自己，减少精神紧张而引起头痛，避免过度劳累的产生，同时还要维持规律的作息，睡眠也要有规律，保证准时睡觉，保证不熬夜等。

3、眼睛休息

我们现代人的生活当中，总是离不开电子产品，也不是非得离开，但是要进行合理的使用安排，使用一段时间，就应该让眼睛得到休息，避免长期使用电磁辐射而导致眼睛的疲劳，进一步导致头痛的发作。

4、规律生活

规律地生活和工作、保证睡眠充足，而且饮食的营养结构要合理，这样就会让身体的处于非常健康的状态，可以有效预防头痛发生。

5、规律运动

对于患偏头痛的人来说，经常做有氧肌肉紧张、头痛。运动可以缓解头痛，因此要养成一个规律运动的习惯，运动也可以缓解焦虑引起的

6、调整好情绪

愤怒、焦虑、紧张、伤心等情绪都会导致头痛，如果是这些原因引起的头痛一定要注意情绪的调节，找一些可以缓解不良情绪的方法，经常走出屋外去散散心，多和朋友聊聊天等方法都可以缓解情绪。

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