气血不足怎样调养是一件值得大家注意的问题，平时的时候其实有很多需要我们注意的地方，气血不足对于身体的影响也是很大的，也是会引起一些疾病的发生，下面，就快和360常识网一起了解气血不足对人的危害 气血不足该如何调养吧！

女性为何老是气血不足

女性特殊的生理特点造成了其容易发生血虚和血淤等症状。血虚的外在表现就是面色苍白、面色萎黄，面少光泽和唇色淡白;而血淤便是血液运行受阻，经脉之血不能及时消散以致血流不畅，在器官和经脉之中呈凝滞状态。

在中医的应用中也有针对此症状的良药，就是把当归、芍药、熟地、川芎这四物熬制成汤，此汤温而不燥、滋而不腻的特点，能补血虚而不腻，化血淤而不虚，对于气血的调理是非常有效的。

所以说，女人要想拥有健康，归根结底是气血！气血畅通无阻，在体内平稳运行，那么疾病自然也就不会存在了。大家都知道，现代的医疗水平是特别发达的，所以可能对于气血的治疗是比较简单。那么，古代的女性是如何治疗气血不足的症状的呢？

相必很多人已经有了这方面的了解，没错！中医能够得到海内外的认可，有很多方面都是因为中医对于身体一些病症的调理，尤其是一些穴位按摩，更是能够达到标本兼治。

气血不足对人的危害

1、如果身体气血不足对人的危害是很大的，气血不足会引起疼痛的感觉，而且会有胸闷，食欲减退或者是腹痛腹胀的情况出现，这是因为气不能推动血液的运行，身体组织如果说得不到很好的滋养的话就会出现身体疼痛的感觉，如果说气不运行疾病就是容易入侵。

2、气血不足身体还有潮热的情况出现，气血不通会引起潮热，同时还会出现身体干燥，红肿发热的情况，这是因为身体里的热量是不能通过气血输送到身体的其它部位的，热量聚焦会导致身体潮热的情况。

3、如果说气血不足皮肤上会有毒素规程，而且还会引起一些皮肤的问题，比如说毛孔粗大，面色苍白，水肿或者是色斑的情况，这些毒素如果说没有及时的排出就会影响皮肤的一个健康问题。

4、气血不足是会有怕冷的情况出现的，气血不足特别的容易怕冷，其实这是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的，气血不足的话是不能滋养器官的，会出现怕冷的疾病现象。

5、身体气血不足还会导致身体或胖或瘦的情况，而且气血不足会引起身体出现消瘦或者是肥胖的情况，气血不足身体的代谢会下降，脂肪的代谢也会缓慢，脾胃失调也是会造成气血不足的情况。

气血不足该如何调养

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。

因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构，少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。

过不做运动又十分不利于健康，因此小编建议各位气血不足的女性，应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、中药调养补气血

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好的心情，接下来就需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础，生活规律、劳逸结合、起居有时、性生活有节、娱乐有度，做到这些就可以保证女性朋友的健康。

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