血糖高是困扰很多人的“三高”中的一高，随着现代快节奏生活和不良的生活方式的影响，高血糖甚至糖尿病的病人有年轻化的趋势，不得不让我们引起重视。下面，就快和360常识网一起了解血糖高的原因、血糖高的症状、血糖高怎么办吧！

血糖高的原因

1、饮食不科学

更多的时候，说到一种病症，大家会想到饮食，也就是人们所说的病从口入，吃了不该吃的，会导致病症悄悄的找上你，血糖高也是如此，当你吃了不该吃的，确实会导致血糖升高。例如，炒菜的时候加入白糖，无形间会导致你摄入较多的糖分，血糖自然会悄悄的升高。更不用说一些人，对于晚餐十分的重视，晚餐吃了很多很多，却不想，晚餐吃得太多，吃得过于丰盛，对于血糖也是有影响的，会导致你在夜间消化处于高速状态下，随即会影响到血糖的波动，带来更大的麻烦。

2、喝酒过多

说到喝酒，大家可能会想到喝酒不是会损伤肝脏吗？怎么喝酒对于血糖也有影响？确实是这样，当你过多的喝酒，会损伤肝脏，引起脂肪肝，还会导致你的身体处于快速吸收状态下，血糖处于比较高的情况下。

3、很少运动

运动是维持身体健康的基础，积极的运动能够更好地促进健康，但是，当你很少运动，血糖往往一直处于居高不下的状态下，使得血糖持续的升高，带来更大的麻烦。为此，小编建议你应该多运动，当你坚持运动、积极运动，能够很好地在运动中促进胰岛的分泌，对于降低血糖是非常好的。尤其是在餐后，不妨在饭后半个小时，坚持步行一段时间，对于减轻餐后血糖升高是极其有效的。

4、压抑着情绪

情绪对于健康的影响越发的重要，好的情绪是你渴望获得的，糟糕的情绪是你不愿意面对的。尤其是当你处于糟糕的情绪中，压抑着情绪，对于你的器官运行有较大的影响，随即还会导致你血糖升高，为此，不要压抑着情绪，一些坏情绪最好及时的疏解出来，才能更好的维持健康。

5、经常熬夜

经常熬夜，对于健康来说隐患是非常大的，熬夜时间长、睡眠不足，会导致你的身体出现较大的损伤，长时间的熬夜、睡眠不足，将会经一部的影响到你的胰岛素的敏感程度，随即会加重血糖的恶化。长时间的熬夜，会使得你的内分泌处于失调、紊乱下，随即细胞代谢变得更加异常，都会影响到血糖的波动。

血糖高的症状

在我们日常生活中，有越来越多的朋友都被高血糖所困扰着，高血糖平时要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平时又该怎么去调理呢，血糖高的话在饮食上有什么要注意的呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

1、心跳快速，呼吸缓而深。在未经过激烈运动时也会感到心跳速度明显比以前快速，呼吸困难。

2、极度口渴。尿多之后使体内的水分减少，当体内水的总量减少1~2%时，即可引起大脑口渴中枢的兴奋而思饮，产生极度口渴的生理现象。

3、尿糖测试呈阳性反应。这也是血糖高的一个重要的症状。

4、尿多，皮肤干燥，脱水。尿多不仅指尿的次数增多，而且尿量也增多，24小时可达20多次，有些高血糖尿量可达2-3升以致10升之多。甚至尿的泡沫多，尿渍发白、发粘。多尿是由于血糖升高，超过肾糖阈(8.9~10mmol/l),排入尿中的糖多，于是尿次数与尿量增多。

5、血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。

6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。

血糖高怎么办

1、用药控制血糖

现在很多的药物均可以改善血糖过高的情况，如果血糖过高的症状已经发展成了糖尿病，那么此时需要通过用药来控制血糖。可以在医生的诊断后明显血糖过高的严重程度，选择合适的药物降低血糖，必要时还可以注射胰岛素改善，通过胰岛素来分解糖类物质，同样可以达到降低血糖的目的。

2、适当运动降低血糖

运动是促进身体健康的一种方式，很多人因为缺乏运动而出现肥胖的情况，如果可以适当多运动，通过合理的运动来消耗体内多余的糖类物质，那么往往可以将人的血糖稳定下来。因此建议血糖过高的人，每天抽出一定的时间进行锻炼，通过提升身体素质达到促进身体健康，降低血糖。

3、饮食调节改善高血糖

现在很多人出现了血糖过高的情况，多半是饮食不注意引起。平时应该控制糖类物质的摄入量，一般每天进食的糖类物质不要超过标准范围，这样既能避免肥胖，又可以控制血糖。除此之外，血糖高的人部分高热量，高脂肪的食物同样需要忌口，这样才可以最大程度降低糖尿病的患病率。

总的来说，血糖高大部分是因为饮食不当引起的，血糖高的人除了要用药控制血糖，还需同时做适当的运动和饮食上调节好，才能使血糖保持在合理的范围内。

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