牛奶是一种古老的饮料，被誉为“白色血液”，有较好的保健和医疗价值，它是优质的钙源，每100克牛奶约含钙104.00毫克，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。每天两杯牛奶对维持骨骼健康起到积极的作用。而与蛋白粉一起冲泡，不仅能够发挥它补钙的优势，还能进一步提高牛奶的营养价值。

一、牛奶泡蛋白粉的好处

营养素的吸收往往需要其他营养的帮助，因此一些营养的搭配能够让效果最大化。牛奶含有丰富的钙，还含有能够促进钙吸收维生素A、维生素D、磷、乳糖和蛋白质。牛奶里面的蛋白质虽然只占约3%左右，但都是优质蛋白，它们在消化过程中释放的某些氨基酸，比如赖氨酸、色氨酸等，这些氨基酸可以跟钙一起形成可溶性钙盐从而促进钙的吸收。

而蛋白粉主要的用途就是补充优质蛋白，相对于肉类，蛋白粉的蛋白质含量更高，脂肪和胆固醇含量低，而且更易于食用，和牛奶搭配，不仅能够改善口感，还能增加牛奶的蛋白质含量，有利于钙质吸收。

为什么说牛奶泡蛋白粉好？蛋白粉哪个好？

二、牛奶哪种好

如果追求的是补钙和优质蛋白，无论是奶粉、全脂奶、脱脂奶、常温奶等等差别都不大，可以根据自己的需求选择。如果你有减肥的需求，可以选择脱脂奶。

三、蛋白粉哪个好

蛋白粉种类有很多，这里推荐一款低脂低胆固醇高蛋白的蛋白粉——汤臣倍健蛋白粉。

汤臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白质，能够弥补单一来源优质蛋白的不足，均衡提供人体所必需的8种氨基酸，营养价值高。

汤臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是来自东北的非转基因大豆蛋白，经过专业机构检测，不含转基因成分，食用更安心；乳清蛋白则是从新西兰进口的，从牛奶中提取，天然纯净。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%，消化率达到90以上，吸收利用率可以达到85%以上，营养好吸收。

每天只要一勺子，混合牛奶一同食用，可以先把牛奶温一下，然后加入一勺子蛋白粉，搅拌均匀后饮用。如果是泡奶粉，则可以直接和奶粉一用温水冲泡。

牛奶和蛋白粉这对黄金搭档你试过了吗？

为什么说牛奶泡蛋白粉好？蛋白粉哪个好？

转载请注明来源：360常识大全网 http://www.360changshi.com/