肠道益生菌这个词大家应该都不陌生了，消化不良建议你吃肠道益生菌，便秘严重建议你吃肠道益生菌、腹痛腹泻建议你吃肠道益生菌。甚至说，感冒发烧了或者是有情绪问题了，网上都有可能建议你吃肠道益生菌。那么肠道益生菌究竟是“何方神圣”？肠道益生菌是如何影响我们的身体健康的？肠道益生菌的药有哪些？今天就来一起看看吧。

菌群平衡才能”肠健康“

为什么生活中这么多的常见病都建议补充肠道益生菌呢？这是因为人体肠道与我们的身体健康有着密不可分的关系。被誉为“第二大脑”的肠道不但是人体最大的免疫消化器官，也是最大的微生态系统，它不仅是人体免疫功能的大本营，很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道，而且其中生活着数以千万计的微生物菌群。

这个庞大的微生物群体大致可以被划分为有益菌、中性菌和有害菌三类。那么当三大菌群和谐共处时，肠道环境则处于一个健康的平衡状态，而一旦菌群平衡被打破，有益菌减少，有害菌占据优势时，就容易引发像便秘、腹泻等肠道不适症状。同时肠道出了问题，也会影响人的整体免疫系统，使得感染风险增大。另外来说，肠道菌群紊乱还会影响快乐因子“多巴胺”的分泌，也会对人的情绪健康产生一定影响。

肠道益生菌怎么用？

既然肠道健康如此重要，那么如何维护和调理呢？肠道益生菌怎么用？肠道益生菌的药有哪些呢？目前市面上有很多益生菌产品，但是鱼龙混杂的，大家在选择时一定要注意是否是足量添加，不足量难以达到理想效果;同时，很多益生菌产品需要低温存储，温度不要超过37°或者在空气中暴露时间过长，不然容易导致益生菌失去活性，难以发挥其效用。还有，它也不耐酸碱，所以选用益生菌产品的时候也要注意是否有“包埋技术”。

肠道自己养出有益菌，调理出好肠道

其实，人体肠道内的有益菌是能越养越多的，研究数据表明，乳酸菌素片可以使肠道内的有益菌增多，有害菌减少，促进肠道菌群平衡。

以江中利活乳酸菌素片为例，它的核心成分是乳酸菌素，其是采用鲜牛奶发酵后制备而成，嚼起来口感酸甜，奶香浓郁，是众多消费者的共同选择。当其进入肠道后，能够改善肠道环境，促进有益菌繁殖增生，显著提升肠道菌群的多样性及物种丰度，帮助肠道养出源源不断的有益菌，同时还能选择性杀死有害菌，让有益菌在肠道中始终占据优势地位，使菌群环境趋于稳定，从而长期改善肠道功能。

与“补菌”不同的是，肠道自己养出来的有益菌具备更强的生命力和适应性，能更好更快的适应肠道环境，加速繁殖，使肠道内的有益菌数量增加，有利于长期维持肠道菌群平衡。

因此调理肠道，与其纠结于肠道益生菌的药有哪些，不如日常坚持嚼一嚼乳酸菌素片。“养菌”的功夫做好了，肠道菌群稳定下来，肠道功能以及免疫能力都会提升上来，那么像便秘、腹泻、小病痛以及情绪病等等问题，都会从根本上得到解决啦。

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