人吃五谷杂粮，每天都需要将身体代谢产生的废物及时排出去。那么除了排汗和排尿之外，最重要的排泄途径其实就是排便了。如果排便不畅，就会使得体内的垃圾和毒素长时间停留在肠道内，不但会让我们出现小腹坠胀、口臭口气、打嗝放屁、面部出油起痘等等症状，同时也会影响我们的情绪健康，出现焦躁易怒或者是抑郁的情况。那么便秘了吃什么可以治便秘又快效果好？其实帮肠道养菌很重要。

便秘原因有哪些？

首先我们需要了解，究竟是什么原因导致了便秘情况的发生？便秘是由许多因素造成的。一种是由于器质性病变引起的便秘，如肠肿瘤等引起的肠道狭窄或肛门部出口梗阻;而另一种更为常见的，则是由肠道菌群失衡引起的功能性便秘。

当排除是器质性病变引起的便秘，那便秘大多就是因为我们饮食不规律、缺乏运动或者熬夜引起的。当敏感的肠道受到这些刺激时，就会菌群紊乱。从而导致肠道内的有益菌减少、有害菌增多，中性菌倒戈，肠道蠕动随之减缓。当食物残渣因长时间停留在肠道中水分被充分吸收掉时，就会导致大便变得干硬，不容易排出来。

使用药物也要调理肠道菌群

如果便秘严重，想要立刻见效的话，可以服用一些通便类药物促进排泄，但是也不建议长期服用，因为这类药物虽能达到立竿见影的效果，同时也容易损伤肠道粘膜，菌群不分，将肠道中的有益菌一并杀死，加重肠道菌群失衡，进一步破坏肠道的菌群环境，并不利于便秘的长期治疗。

乳酸菌素片，你的“养菌”助手

那么吃什么可以治便秘又快效果好？建议在服用通便类药物的同时对肠道菌群进行调理，建议搭配嚼一嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌。因为其核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，可以附着在肠道粘膜上，加快修复肠道粘膜，减少这类药物对肠道造成的损伤;并且它最大的特点就是能够帮助肠道“养菌”，选择性杀死致病菌，抑制肠道有害菌的生长;改善肠道环境，为有益菌提供更多的生长资源，促进其繁殖增生，双倍复制，这样肠道就能够源源不断的养出适合自己的有益菌，不断壮大有益菌的队伍使之长期处于上风，维持肠道菌群的稳定。当肠道有益菌足够多的时候，便秘也就不会在成为问题了。

而且乳酸菌素片成分简单，温和有效，只需嚼一嚼就行，像常见的江中利活乳酸菌素片，它就是采用鲜牛奶为原料发酵后制备而成，安全放心且口感佳，嚼起来口感酸酸甜甜的，奶香味浓郁，十分爽口，很受消费者的喜欢，每天嚼一嚼就能帮助肠道内的有益菌越养越多，从根本上调理好肠道，解决便秘问题。

如果便秘总是不好，吃什么可以治便秘又快效果好？长期使用急性泻药治标不治本，建议搭配嚼一嚼利活乳酸菌素片，能让肠道养出自己的有益菌，有益菌多了以后就不会反复便秘了。

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