人的肠道也有“脆弱”和“坚强”的区分，这件事在吃辣喝凉上表现得尤为明显。有的朋友不管吃什么生冷辛辣刺激食物，都好像全不耽误。而有的人则是饮食上稍不注意，就要频繁地拉稀跑肚。更有甚者，还会因为季节变换、水土不服、运动过量等等原因导致腹泻，可见肠道健康对于我们的整体健康是有多么地重要。那么肠道脆弱经常拉稀，吃什么对肠道好呢?

首先我们要搞清楚肠道环境究竟是怎么一回事儿。被誉为人体“第二大脑”的肠道，不仅是人体最大的免疫消化器官，同时也是最大的微生态系统。它是人体免疫功能的大本营，很多免疫器官、免疫细胞都是在肠道，而且其中有着非常复杂的微生物群体。

这些数目庞大的微生物菌群有好也有坏，即有益菌和有害菌，也有两边都“讨好”的墙头草中性菌。肠道三大菌群若能和谐共处，那肠道内则一切稳定，环境良好，功能发挥稳定，人的免疫系统也能正常发挥作用。但随着生活节奏的加快，再加上受不良饮食习惯的影响，肠道内的有益菌生存日益艰难。而肠道菌群平衡一旦被打破，各种疾病就会趁机而入，最常见的肠道不适症状就是腹痛腹泻了。

由此可见，肠道调理的关键就在于帮助保持肠道菌群平衡，想办法增加肠道有益菌数量。那么吃什么对肠道好?这个时候就要“养菌”了，可以选择嚼一嚼乳酸菌素片。因为它的核心成分乳酸菌素在进入人体肠道后，会附着于肠粘膜表面，帮助肠道养出自己的有益菌，让其数量迅速增加。同时还能选择性杀死有害菌，双向调节肠道菌群数量，维持长期的肠道菌群平衡。另外还能促进有益菌同肠粘膜共同形成一道生态屏障，可以阻碍病原菌、病毒的侵袭，帮助提升肠道免疫，减少感染风险。

经常拉肚子吃什么对肠道好?肠道环境脆弱不但会导致腹痛腹泻，其实也会影响我们的整体免疫系统，使得疾病有机可乘。温和改善肠道环境，可以每天嚼一嚼乳酸菌素片。比如江中利活乳酸菌素片，其采用鲜牛奶发酵制成，成分天然安全，全家老小都适合嚼。另外口感也不错，酸甜带有浓郁的奶香味，小朋友也可以轻松接受。真的是安全高效且方便，非常推荐家庭常备哦～

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