随着社会经济的飞速发展，便秘问题对于男女老少来说已经是“家常便饭”。由于饮食过于精细，蔬菜和水果食用不足，高脂和高蛋白食物摄入量过多，膳食纤维含量低且饮用水量较少，再加上办公室一族长期久坐，缺乏运动，精神紧张，压力大......便秘已经成为许多人的“难言痛苦”。到底用什么方法能解决便秘？吃什么东西能治便秘呢？

首先，我们应控制油腻、生冷和辛辣食物的摄入量，因为这些食物会刺激肠道粘膜，不仅不利于肠道环境健康，而且还具有增加病原菌和病毒感染的风险。其次，要确保食物种类的丰富性，可以多吃富含膳食纤维的食品，例如红薯和菠菜，粗粮谷物、坚果、蜂蜜等也有助于缓解大便干燥的症状。最后，我们必须确保每日饮用水充足，因为人体的绝大多数活动都离不开水的参与。

不过，只把注意力放在吃什么东西能治便秘上显然是不够的。熬夜加班、作息不规律、长期久坐、缺乏运动等不良生活习惯，已经造成我们的肠道菌群失调，有害菌占上风，有益菌减少的结果。要想远离便秘困扰，我们必须调节肠道菌群平衡。

以前要想调节肠道，平衡菌群不是一件简单的事。但在中国乳业泰斗——东北农业大学骆承庠教授的不懈努力下，国人的肠道健康有了乳酸菌素片来守候。早在上世纪70年代，骆承庠教授为了研制出更适合中国人肠道的微生态制剂，带领着研究学者们在一次又一次的实验失败中寻找新的希望，无条件贡献出菌种用于研究，最终成功研发出了更适合肠道日常调理的肠道微生态制剂——乳酸菌素，并且帮助中国在全球微生态制剂市场中占据一席之地。

而由江中制药出品的利活牌乳酸菌素片，其核心成分就是乳酸菌素，是采用鲜牛奶为原料经生物发酵后制备而成，进入肠道后能帮助肠道自己养出有益菌，同时抑制有害菌的生长，让有益菌在肠道菌群中始终占据优势地位，使肠道菌群恢复平衡，从而加快肠道蠕动，坚持日常嚼一嚼就能从根本上解决便秘。且天然安全口感好，嚼起来口味酸甜，奶香浓郁，老少皆宜。

所以说除了知道吃什么东西能治便秘，建议您也一并把肠道调理和保养工作重视起来，这样才能健康无忧。

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