通过对缩阴女性的调查，发现女性都比较关注外用缩阴凝胶以及缩阴哑铃。今天小编主要带大家认识一下缩阴哑铃，这是一种特别的缩阴器械。另外也在接下来的内容中给大家介绍一下缩阴哑铃的正确锻炼方法，初学者必看！

缩阴哑铃的主要作用在于提升阴道收缩能力，但是无法解决导致阴道变松的根源性问题，因为阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是导致阴道松弛的最主要缘由。缩阴哑铃无法起到修复受损阴道作用的，所以大家首先不能过于依赖这种缩阴器械来缩阴紧致。

现如今，缩阴哑铃的应用不及外用缩阴凝胶广泛，尤其是绿色缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），露卡菲娅是专门针对于阴道松弛根源而研发的科学缩阴品牌，对症缩阴，能够利用天然植物精华修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致，效果持久不反弹。

尽管现在市场中的缩阴产品越来越多，但是九成以上成功缩阴的女人，还是使用的露卡菲娅（官方微信：FY8724）缩阴品牌，一般的阴道松弛问题坚持使用一两个月就可以紧致如初，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味亦有一定的作用。

了解了这么多外用缩阴凝胶露卡菲娅的优势，大家应该不会再过于依赖缩阴哑铃了吧。事实上缩阴哑铃虽然在效果方面存在一定的缺憾，但是也不代表一无是处。

阴道哑铃可以利用重力作用，帮助使用者正确收缩盆底肌肉，有效提升阴道收缩力、吮吸能力，增强阴道敏感度，提升性生活质量。不过缩阴哑铃使用比较繁琐，如果用不对，不止起不到作用还有危害，所以小编给大家分享一下缩阴哑铃的正确锻炼方法，初学者必看！

1、使用前，用温水和杀菌香皂把阴道哑铃清洗干净。

2、在球体尾端涂少许润滑液，身子平躺，深呼吸放轻松，慢慢地将其放入阴道，若有困难，可轻抬臀部再放，或抬起一条腿，以站立的姿势放入。底部的球应与体外保持至少3厘米的距离，此外，拉线需始终留在外面，方便取出。

3、放入后，建议去散步、慢跑，不要坐卧。锻炼时必须站着，锻炼时间不能少于半小时。另外不能做剧烈的运动，否则缩阴哑铃会滑出。

4、一般而言，使用缩阴哑铃至少需要3个月，并且是除了生理期之外，天天都要使用，每天使用时间不能少于30分钟。不过首次锻炼，建议15分钟，以后每天增加3分钟，直到增至30分钟。

5、使用完毕后，请用温水与杀菌香皂清洗，清洗后用柔软布擦干或阴凉处风干。再用柔软布包裹或放入收纳盒中，防尘、避免阳光直射。

当大家详细了解了缩阴哑铃的用法之后，会发现这种方式还是比较繁琐的，并且缩阴哑铃需要重复性使用，很容易在储存或者使用过程中将一些病菌带入阴道内，引发妇科炎症，一旦出现这样的问题，那就得不偿失了。所以如果想使用缩阴哑铃必须想清楚了再用。

以上为大家详细介绍了缩阴哑铃的正确锻炼方法，初学者必看！不管你是想使用缩阴哑铃还是想了解缩阴哑铃都该看一下，只有这样，大家才能确定出自己需要的安全有效的缩阴方法到底是什么，避免盲目，也避免做无用功！

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