一吃完饭，肚子就开始开始莫名其妙咕咕乱叫，而且感觉又疼又涨，这是咋回事？

于是，赶紧网上去咨询了专业的肛肠胃专家——洛阳东大肛肠医院，把我这最近的奇怪现象讲述给了医生听。

洛阳东大肛肠医院为我进行了专业小课堂科普：

原来啊，我这是胃胀气了。医生说很多人日常生活中的都会碰到这样的状态，不用过于担心。

那为什么胃胀气呢？

胃胀气一般和吃有关，平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体，尤其是：吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽... 气体在胃里堆积，以”嗝“的形式排出，这也就是我们常说的胀气了。

这下我明白了，原来还是自己吃饭习惯不好造成的。

于是我赶紧求助医生：那我习惯性就会胃胀气，要怎么缓解呢，胃胀气可太难受了。

洛阳东大肛肠医院医生耐心地说：还是要从饮食上注意，比如

少吃豆子

豆子当中有我们不能吸收的低聚糖，一旦进入肠胃，肠道细菌就忙着消化它，并产生大量气体，你说怎么能不胀气呢?

冷饮料和热食物忌同食

胃肠功能欠佳的，就不要吃火锅喝冷饮了，虽然口感很爽，但是肠胃很不爽，不仅会胀气，还会损伤胃粘膜，甚至得上胃病。

吃饭时少说话

吃饭时话多、经常嚼口香糖、抽烟这些习惯都会让你吞入更多气体，如果不能及时排出去，胃就会胀得鼓鼓的。况且吃饭时说话也不是什么好习惯，还是尽快改掉吧!

吃饱后溜达溜达

吃饱后马上坐下不仅会囤积屁股上和肚子上的脂肪，还会消化不良、胃胀气。更不要马上趴在桌子上午休，睡醒后会感觉特别难受~

晚餐不要进食太多碳水化合物

面包、面条、馒头这类淀粉质食物会额外吸收很多水分，特别是吃饱后喝汤或喝水，它们就会迅速胀起来，堆在胃里会感觉很不舒服。而且晚上也不要吃那么多高热量的主食啦，吃些易消化、清淡的食物才好!

远离碳酸饮料

碳酸饮料会直接把二氧化碳带到胃里，让肠胃鼓起来，如果赶上胃部舒服，这些气体就很难排出去。

揉揉肚子更有效

一边散步一边试着胃肠道做按摩，就会让这些气体尽快排出去了。正确的按摩方向是右下腹→右上腹→左上腹→左下腹的顺时针方向。

让益生菌来帮忙

胃动力不足导致的胃肠胀气尽量不要服药，最好找些益生菌来帮忙，比如酵母片、益生菌乳制品，这些“好细菌”要比药物好得多!

真的是听君一席话胜读十年书啊，感谢洛阳东大肛肠医院为我做的肠胃科普小知识，以后生活中一定注意，争取再也不打嗝了~

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