一说到缺氧，大家就会联想到连绵的山脉和辽阔的草原等高原风光，大多数人都以为，缺氧是高原地区才特有的反应。事实上，生活在都市的你也有可能会出现缺氧。当你感到头晕、耳鸣继而恶心、心跳加速时，有可能就是缺氧的信号。

那为什么会缺氧呢？在了解这个问题前，我们首先要知道缺氧的是什么。缺氧就是指氧气供应不足或用氧障碍，导致体内组织的代谢、功能和形态结构发生异常变化。

为什么会缺氧？

1.环境因素

高原缺氧通常是指人体进入海拔3000米以上的地区后，身体产生的不良反应。出现这种情况主要是因为高原地势较高，空气稀薄，氧含量不足。当人体吸入的氧含量过少时，便会导致缺氧。同理，不开窗通风，会导致空气不流通，也会使密闭空间中的氧气浓度下降。

所以，在进入海拔3000米以上高原时，我们可以选择阶梯式上山，在海拔2000~1000米的地方稍作停留，让身体更好地适应。另外，我们还要保持室内通风，让空气流通，提高空气中的氧气浓度。

2.用脑过度

长时间用脑需要大脑消耗氧气，当大脑消耗的氧气过多，再加上这种情况不能通过呼吸来调节，会导致大脑缺氧，容易出现头晕、心跳加快、注意力不集中的情况。这时，我们便要将手中的工作暂停，让大脑休息一下。

3.精神因素

工作任务过重、生活不如意都会使人产生压力，长时间的精神压力会让人的情绪变得不稳定，也会容易疲惫。如果你有这种情况，便要注意了，因为这是缺氧的表现。这时，可以通过吸氧来缓解压力，还要提高睡眠质量，多做有氧运动，达到改善缺氧的目的。

除了上述提到改善缺氧的方法，大家还可以补充角鲨烯，那么它为什么能耐缺氧呢？

角鲨烯为什么能耐缺氧？

角鲨烯是一种脂质不皂化物，广泛存在于深海鲨鱼肝脏提取出的鲨鱼肝油里。这些深海鱼类，就是靠着肝脏里的角鲨烯，才能在没有阳光、高压、近乎缺氧的深海中生存。给身体补充这种物质，能促进血液循环，增加体内的氧含量，从而提高组织细胞氧的利用率，[1]给机体提供有新鲜氧气的血液，[2]从而提高人体的耐缺氧能力。

如果想要方便又快捷地补充角鲨烯这种物质，不妨考虑一下汤臣倍健角鲨烯软胶囊。

这款产品从深海区甄选原料，给人们满满的营养精华，每100g含角鲨烯92.4g，每天吃1次，每次4粒，便可以给身体“加油”。如果你时常有缺氧的情况发生，不妨食用汤臣倍健角鲨烯软胶囊来唤醒身体活力。

缺氧不但会影响人们的正常生活，而且会使人产生不适，对人体的健康不利。在日常生活中，我们不仅要调整生活方式，还可以吃汤臣倍健角鲨烯软胶囊，提高身体的耐缺氧能力，活力十足地开启每一天。

参考资料：

[1]《保健食品原料手册》

[2]《功能性脂质》

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