虽然产后阴道松弛问题非常常见，但是对于该问题的态度还是有不少人无法正视，女人是难以启齿，而男人是嫌弃，面对如此境地该怎么做呢？当然是及时想办法缩阴了，那么产后下面松弛怎么恢复正常？一看便知！

说起产后下面松弛怎么恢复正常，需要努力的不只是产后妈妈，还有产后爸爸，所以小编分别给宝妈和宝爸准备了一些建议，一起来看看吧！

建议1、把握住缩阴的时间

产后阴道松弛松紧程度或有不同，如果能够及早进行缩阴，松弛程度不严重，恢复自然更快，反之，等到松弛严重再缩阴就需要花费更长的时间和精力，所以希望产后妈妈生完孩子及时进行缩阴。如果采取运动缩阴可以根据身体恢复情况进行锻炼，如果是使用露卡菲娅这样的缩阴产品则可以选择在生完孩子一两个月之后。

建议2、做好产后恢复工作

产后阴道松弛的原因除了和胎儿分娩过程中的损伤有关，也和产后恢复不当有联系，如果可以做好产后恢复工作，一般也不会松弛的过于严重。具体该怎么做呢？一般可以及早进行盆底肌肉锻炼，提升阴道收缩能力；避免过度节食减肥，可以适当的多吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，提升人体修复能力；避免产后同房过早等等。

建议3、练习阴道收缩运动

阴道收缩运动，产后第十日就可以进行，做法是保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

建议4、选用外用缩阴产品（露卡菲娅）

露卡菲娅是外用的正规缩阴品牌，具备科学缩阴原理“养护结合”，使用期间可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然缩阴紧致，据用户反应，一般阴道松弛问题使用露卡菲娅（官方微信：FY8724）一两个月就可以紧致如初，而且彻底恢复之后还不反弹。

建议5、注意产后阴道卫生

如果产后不注意阴道卫生，很容易感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道恢复。所以生完孩子的产后妈妈需要注意平时可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗；勤更换内裤；避免长期久坐，保持私密处的透气性；日常的贴身被禄需经常晾晒；夫妻同房时也需要注意私密处的卫生等等。

以上就是有关产后下面松弛怎么恢复正常的建议，如果生完孩子的你想早日摆脱阴道松弛困扰，那么希望大家能够记牢上述内容并且积极的付诸行动，如此恢复产前阴道紧致轻而易举！

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