人体的关节是人体的重要支撑点，正因有了关节的存在，人才得以灵活自如地行动。但是随着年纪的增长，关节的营养会逐渐流失，尤其是体内的氨糖。在30岁以后，氨糖在人体的含量不断下降并且不再生成，而在60岁时体内氨糖含量已经微乎其微，所以人体有必要尽早补充充足的关节营养补给。

看到这，相信不少人会有疑问：氨糖的作用和功效到底是什么？什么年龄需要开始补充呢？

氨糖的作用和功效

氨基葡萄糖，全称D-氨基葡萄糖，简称氨糖，是人体合成关节软骨组织重要的物质。氨糖被称为关节修复剂，它能强烈地刺激软骨细胞再生，修复受损的关节软骨，并能够生成新的关节滑膜。另外，氨糖作用骨关节所产生的透明质酸具有极强的分子屏障作用，可有效抑制炎性反应，缓解关节疼痛，并清除附着在软骨、滑膜上的毒素，使之裂解分化，防止它们破坏关节[1]。

什么年龄开始需要补充？

既然氨糖对关节如此重要，那么什么年龄开始需要补充呢？

氨糖的损失并非一朝一夕的事情，一般人到了30多岁，身体里的氨糖浓度就会大幅降低，但是日常活动也会消耗大量的氨糖，因此补充氨糖尽早为好，无需等到氨糖开始流失的年龄再来补。

想要高效补充氨糖可以选用其相关产品来补充，比如氨糖软骨素。氨糖软骨素中既有氨糖，也有硫酸软骨素，而硫酸软骨素作为关节软骨与外界的联系，关节软骨需要其从外界吸收水分和养分来使软骨变厚以及润滑关节，减轻关节间的摩擦，保护骨关节。

另外，与单纯的氨糖产品相比，氨糖和软骨素的结合，可以更好的保护关节，同时也可以帮助氨糖修复关节软骨，促进氨糖更好地渗入关节软骨基质，发挥氨糖的作用和功效。

如今市场上的氨糖软骨素产品很多，哪种能很好地补充关节营养呢？这里推荐知名品牌汤臣倍健旗下的健力多氨糖软骨素钙片，健力多是汤臣倍健专门单独分出来的一个明星系列产品，专注关节健康，立志打造能有效呵护关节的产品。

健力多不仅含有氨糖和软骨素，还特别添加了其它三种对关节同样有益的营养素，分别是碳酸钙、骨碎补提取物和酪蛋白磷酸肽。它的成分含量充足，每片含有178mg氨糖、102mg硫酸软骨素和91.8mg的碳酸钙，可保证更好在人体发挥作用。五种营养成分集结于一粒当中。多方位给关节补充营养，守护骨关节健康。

希望大家对骨关节的健康及早重视起来，了解了氨糖的作用和功效，平日也可适当补充一些氨糖，给关节更好的营养支持！

参考文献：

[1]吴妍.骨关节新宠——“氨糖”[J].老同志之友,2016(02):62.

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