说到日本，很多人脑海中都会浮现起的一些纯净清新的女性形象，她们的美，不是那种浓妆艳抹的美，不是千篇一律的整容脸，而是一种自然且健康的美，日本很多女明星都拥有Q弹、光滑且细腻的瓷肌!

“国民老婆”石原里美，出道十几年，不仅没有丝毫变老的迹象，更有维持着一张“少女脸”，皮肤变得更加白嫩细滑，吹弹可破!其实，日本不仅仅是女明星看上去容颜不老，就连日本素人都毫不逊色!日本著名的美妆月刊《美ST》每年都会举行“国民美魔女”评选，参加的女性要求是35岁以上，而19年的这一届，平均年纪更是达到了44岁!

参加本次比赛年纪最小的是41岁的川端步，同时也是本次活动的亚军获得者，看了她的日常生活照，网友们惊呼:“这哪是41岁的阿姨，这是20岁的小姐姐吧!”

身材有身材，要样貌有样貌。

你敢信她有个17岁的女儿？

甚至跟女儿同框，你都分不清谁是女儿谁是妈妈。

不信？给你们猜猜。

你分得清吗？左边绿衣服是女儿，右边是39岁的她!

再看这张，谁是女儿？答案是，左边。

如果是不知情人士，完全分不清楚吧？因为这两张照片看上去无疑是两朵姐妹花，谁敢相信她们竟然是母女呢？保养的也太好了吧!

再看这一届52岁的冠军!

拿到冠军的是52岁的坂村薰，同时也是本届最年长的参加者，这身材这皮肤状态，完全看不出来已经52岁了吧!

日本这么多美魔女究竟是怎么做到的这么状态这么好的呢？我分析了几大原因:

第一:注意日常保养，尤其是注意防晒;坂村薰表示，想要拥有一个皮肤好的状态，防晒是最重要的一步护理:

“在每一年的防晒护理中，最花时间的是涂防晒霜最底下那层，不是摩擦，而是小心翼翼把防晒霜涂抹在皮肤上，然后隔了一段时间，再涂抹一次，反复几次~~，不管再忙，我都会坚持完成防晒护理的工作，这是肌肤护理最基础的工作。”

第二:坚持运动

坂村薰表示，除了保持乐观开朗的好心态，她并非天生好身材，所以她每天都坚持运动锻炼，比如爬山、跑步、跳舞和马术等，保持身体有一个好的状态，并让每天变得更加充实且美好。

运动是最好的护肤品，经常健身的人，在运动的过程中会流汗，流汗会带走体内的毒素，同时促进细胞的新陈代谢，有助于皮肤保持弹性跟活力，不仅能让你拥有极好肤质，且整个人精神状态挺拔;就像有好多女明星和保持运动的人一样，常年保持运动锻炼习惯的她们，整个人状态看上去精神奕奕，状态感显得非常年轻;想要拥有和她们一样身材匀称，运动是必不可少的!

第三:这和她们的日常饮食和保养脱不开关系，日本一直是国际知名的“美容之国”，崇尚天然和自然。长期以来，日本女性都喜欢100%纯天然原料的护肤品，并坚持食用健康天然的食物。

日本国家很喜欢吃鱼，这个几乎所有人都知道;经常食用鱼类是日本女性保持年轻肌肤的一个重要秘诀。其中鲣鱼更是日本国宝级美食，日本人常吃的木鱼花正是鲣鱼制成，作为广受日本欢迎的鱼类，鲣鱼营养非常丰富，鲣鱼不仅是高蛋白质食品，而且富含可以活跃肌肉细胞和脑细胞再生功能的维他命B6，还有可以消除疲劳的维他命B1。

随着科学技术的发展，日本很多传统的养生、美颜食材被重新利用和开发。这里要提到的就是日本殿堂级天然口服美容食品——鲣鱼提取的弹性蛋白。

弹性蛋白是人体中一种非常重要的蛋白，过了25岁，弹性蛋白急剧下降，皮肤中的弹性蛋白也就不断的流逝，皮肤开始松弛、有细纹等老化现象。科学研究证实，皮肤的年龄由弹性蛋白的百分比决定，只有弹性蛋白能够提供和保持皮肤的二维弹性。

胶原蛋白对皮肤美容上已经有深厚的历史了，但单一的胶原蛋白，并不能满足我们全部的人体需要。真皮层中70%以上是胶原蛋白，而弹性蛋白的含量仅占5%左右，却是皮肤弹性的关键!胶原蛋白和胶原蛋白同时补充，才是最有效的。鲣鱼弹性蛋白的功效主要是:让皮肤青春乍现，保护皮肤的弹性和柔软，防止皮肤老化并且促进细胞再生，激活人体真皮层的纤维细胞，弹性蛋白肽和胶原蛋白合成具有保持我们的肌肤弹性，增强血管弹性，缓解血管及皮肤衰老等效果。

弹性蛋白在肌肤中扮演橡皮筋的角色，让肌肤有伸展和褶合的能力，其功用就如床垫中的弹簧，负责维持与支撑肌肤的弹性。因此，弹性蛋白在维持肌肤弹性方面担当着重要的角色。

目前，市面上常见的弹性蛋白的来源包括鱼、猪、牛，不同品种的鱼，各组织和器官中弹性蛋白的含量也不同。其中，鲣鱼的动脉血管被认为是弹性蛋白的最佳来源。大家都知道，大部分鱼的鱼鳃都可以活动，随着不停的吞水动作，形成泵压效果，令鳃通过水流获取氧气，但是鲣鱼的鳃盖已经退化，没法完成开闭的活动，只剩下腮孔，所以它只好始终张着嘴，通过不停的游动，让水流通过腮部，把氧气过滤出来流出腮孔，也就是说，它需要不停的游泳才能获取氧气，一旦停下来，就有丧命的风险，所以它终身都在游动，它的血管弹力也是鱼中之尊。

目前市面上还有很多人在吃单纯的胶原蛋白，其实这是远远不够的，像日本已经非常领先了，只有同时补充弹力蛋白和胶原蛋白(尤其是鲣鱼提取的)才能让皮肤真正蓬蓬起来，在提取鲣鱼弹力蛋白方面，日本是最强大的，你看日本有这么多美魔女，这么多母女像姐妹花一样的存在，就是因为在内服这一块遥遥领先，尤其技术最顶尖的就是日本的Umeken品牌，有200年古法制丸技术，不仅能够完好的保存鲣鱼弹力蛋白和胶原蛋白的活性，而且非常利于人体吸收。

以上就是我总结的一些美魔女年轻的秘诀，关于美，我们追求的并不是只是外在的皮囊之美，拥有健康、自信的身体，内外兼修才是女性极致的魅力。这些看似简单普通的习惯，都离不开日常坚持的自律与不断的努力，才能保持完美绝佳的身材与容颜!

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