现在我们的生活节奏比以前快很多，平时工作压力大，再加上不良的饮食习惯和作息习惯，容易引起肠胃不适，让人难受不知如何是好。日常调理肠道除了注意健康饮食、合理作息、适当运动外，还需要调节肠道菌群。因为肠道不适很大一部分是和肠道菌群紊乱有关，那么到底什么是肠道菌群紊乱呢？我们一起来了解下。

肠道菌群紊乱是什么

所谓肠道菌群是指人体肠道内的微生物，包括有益菌、有害菌和中性菌。其中有益菌是对人体有益的细菌，它们能够合成人体所需要的维生素，还能降解肠道内的毒素，提升机体免疫力。同时它们还能够帮助肠道蠕动，促进排便。正常情况下，肠道内的有益菌占大多数，形成优势菌群，维护肠道健康。而有害菌是对人体有害的细菌，它们就像肠道内凶神恶煞的“叛乱军”。当因为饮食不当、精神压力等原因导致肠道内的有益菌数量减少时，免疫系统防备松懈时，这些“叛乱军”就会大量繁殖，加强“火力”去占领其它菌群的“领地”，同时会大量释放毒素，导致有益菌数量锐减，使得肠道菌群出现紊乱的情况，进而引起各种肠胃不适，危害肠道健康。而中性菌则是双重作用的细菌，属于“中立”的军队。正常情况下对人体无害，当有益菌数量减少时，中性菌的数量就会暴增，加入“叛乱军”的行列，同样会导致肠道菌群紊乱，从而破坏肠道健康。

由此可见，想要肠道健康，让肠道内的有益菌保持优势菌群的地位很重要。当肠道益生菌不足时，可以补充成人益生菌制剂，以便快速“支援”肠道内的有益菌，调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，提升机体免疫力，改善肠道不适，恢复肠道健康。

既然如此，我们该选择哪款益生菌产品呢？这里给大家推荐lifespace成人益生菌。这款产品含有15种菌株，多菌株可发挥协同作用，更符合人体肠道微生态多样化的特征，更好地维护肠道健康。此外，它的活菌数量高达320亿CFU/袋，大大提高了活菌存活几率，使其能够顺利抵达肠道定植。为了能够促进有益菌的生长繁殖，它还特别添加了有益菌的食物——益生元。有了益生元的支持，有益菌也能充满活力，更好发挥它的作用。这款产品采用独立小袋包装，能够有效隔绝氧气，保留成分活性。而且小小一袋，便于携带，随时随地补充有益菌，为肠道添活力。

肠道不舒服一般表现为腹部不适、消化不良、排便困难等情况。如果出现这些情况需要及时调整不良的生活习惯，少吃刺激性食物，多做运动。除此之外，还可以通过补充成人益生菌来调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，改善肠道不适。

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