B族维生素的补充，向来注重复合性，也就是几种一起补。因为单独摄入任何一种或其中的数种，只会增加其它未补充维生素B的需求量，进而导致身体缺乏某种维生素B，并出现相应的异常表现。而为了方便时下成年人日常的B族维生素补充，市面上很多品牌都推出了相关的营养补充剂，比如汤臣倍健b族维生素片。这些产品对身体有什么好处？

一、b族维生素的作用与功效

简单来说，b族维生素片是为人体补充多种维生素B的。而这些维生素通常能够起到如下作用：

1.调节情绪

维生素B1、B6、B12等B族维生素都跟情绪息息相关，比如维生素B6可防抑郁，而维生素B1则能够通过将糖分解转化为热能，使神经细胞获得充沛能量，从而起到缓解忧虑、紧张、压力的作用。

2.促进消化

合理补充B族维生素，能够促进消化吸收，并增进食欲。如果B族维生素补充不足，例如，维生素B1缺乏，便不利于碳水化合物的正常代谢，进而造成消化不良，并且导致食欲不振。而维生素B6缺乏则会引起呕吐，进一步影响食欲。

3.保护皮肤

多种维生素B都能够维持皮肤和细胞膜的完整性，例如维生素B5在维护头发、皮肤健康方面扮演了重要角色。而维生素B2则能够参与体内的抗氧化防御系统，提高机体对环境应激适应能力，进而防止物质代谢紊乱，预防唇炎、口角炎、脂溢性皮炎等问题。

4.改善脚气病

这种健康问题不同于生活中常说的“脚气”。所谓脚气，指的是真菌感染所致的一种足藓。而脚气病则是典型的维生素B1缺乏症，主要表现为浑身酸软、烦躁易怒、胃肠道不适等，平时注重适当补充维生素B1，便可以帮助缓解。

总而言之，借助b族维生素片，可以方便日常的营养补充，且有助弥补食物中摄入不足的某些维生素B，从而更进一步地呵护身体健康。但面对市面上种类繁多的维生素B复方制剂时，朋友们可以优先选择大品牌的产品，这样能够在更大程度上保障产品质量，平时也就能够长期坚持补充。

 二、汤臣倍健b族维生素怎么样

该产品甄选优质营养，科学配比，每片含有8种维生素B，分别是维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺（维生素B3的一种衍生物）、泛酸（维生素B5）、叶酸（维生素B9）、生物素（维生素B7）。需要补充B族维生素的成人可以常备，为身体健康保驾护航。而吃法方面，平时按量补充即可，每天一次，每次一片，用温水吞服。

至于汤臣倍健b族维生素的价格，由于规格不同，所以产品的价格也不可一概而论。以100片/瓶的为例，其价格通常是在一百元左右，而细分到每一片上，每天的健康消费大约是一块钱。如果选购的时候刚好碰上双十一等优惠活动，那么价格也很有可能会出现调整。

补充b族维生素对身体健康有着重要作用。如果朋友们平时忙于工作，以致于饮食不规律，或者自身工作压力太大等，导致体内维生素B1、B6、B12等B族维生素消耗太大，那么便不妨在身边常备相关的营养补充剂，随时随地给身体贴心的关爱。

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